يتمنى أي شخص الوصول إلى القوام المناسب و الجسم المشدود ولا أحد يرغب في الكرش فهو من الأشياء التي يقلل ثقتنا في أنفسنا و عدم الرغبة في التعامل مع الأشخاص بسبب الإحراج التي يكون فيه لذلك الكثير يبحث على كل الطرق للتخلص من الكرش رغم الصعوبات و البعض يلجأ لحلول قاسية أو مكلفة رغم وجود بذور تعمل على التخلص من الكرش نهائياً.

بعض البذور التي تعمل على التخلص من الكرش :-

• تعمل بذور الحبهان على حرق الدهون الموجودة في الجسم كما أنها تساعد الجسم في البناء بطريقة سليمة و أيضا تقوم هذه البذور على شد الجسم والتخلص من الترهلات و خاصتا عند منطقة الأرداف، وأيضا هذا البذور تعمل على الإحساس بالشبع لأوقات كبيرة دون تناول الطعام.
• كما أن بذور الكتان لها فوائد لا تعد ولا تحصى و أنها أيضا تساعد الجسم في الحصول على جسم مناسب و قوام مشدود و تعمل على حرق الدهون بطريقة سريعة دون أن تؤثر بطريقة سلبية الجسم و تقوم بتنشيط الجسم و تقليل معدل الكوليسترول في الدم، وأيضا تصيب الجسم بالشعور بالشبع وعندما تأكل فأقل كمية تشعرك بالشبع.
• من المعروف أن بذور القرنفل لها تأثير كبير في إنقاص الوزن حيث أن جميع الأطباء التغذية ينصحون بتناول القرنفل يوميا على الريق لإنقاص الوزن.
• و أيضا بذور الشمر تعمل على فقد الشهية و تقوم بحرق الدهون بطريقة سريعة جدا حيث أن الكثير يقوم بتناوله لإنقاص الوزن و التخلص من الكرش.

 بعض التعليمات التي يجب تنفيذها لإنقاص الوزن :-

• يجب شرب الماء بكميات كبيرة يومياً.
• يجب تناول الأطعمة الصحية و الإبتعاد عن الأطعمة التي تحتوي على دهون كثيرة.
• تناول الكثير من الخضار والفاكهة يوميا.