على الرغم من أن زيت الزيتون يحتوي على العديد من الفوائد الرائعة للجسم ولكن يحتوي أيضاً على العديد من الأضرار الذي يجب عليكم توخي الحذر منها، كما يحب الإشارة أن الزيت الزيتون يحتوي على العديد من العناصر الغذائية الرائعة والمفيدة بصورة كبيرة لصحة الإنسان كما يسبب في العديد من المشاكل عند الافراط في تناوله تابعوا معانا كافة التفاصيل.

أضرار الإفراط في تناول زيت الزيتون

من الجدير بالذكر أن زيت الزيتون يحتوي على العديد من الفوائد ويعتبر رمز للصحة والجمال ولكن له العديد من الأضرار المختلفة ومن بينها:

• أولا الأفراط في تناول زيت الزيتون يسبب في رد فعل تحسسي.
• ثانيا الإصابة بحب الشباب.
• الإصابة بالعديد من أمراض القلب.
• الإصابة بانسداد مسام البشرة.
• كما يعمل على انخفاض ضغط الدم.
• وقد يسبب في هبوط نسبة السكر في الدم.
• يجب تجنب تقديمه لجميع الصغار
• قد يسبب في حدوث التهابات الجلد.
• يمكن أن يسبب في تفاقم الاكزيما إذا كان الشخص مصاب به في الأساس.
• قد يسبب في زيادة الوزن كما يدمر الأحماض الدهنية والاوميجا أيضا.
• قد يسبب دخان ضار على الجهاز التنفسي.
• قد يسبب في الشعور بالإمساك والإسهال للشخص.
• يسبب في حدوث العديد من اضطرابات المرارة.
• تجنب تقديمه للرضع.
• قلة مضادات الأكسدة به.

طرق تجنب أضرار الإفراط في تناول زيت الزيتون

من أجل تجنب أضرار زيت الزيتون يجب عليكم الانتباه إلى الإرشادات الآتية:

• أولا يجب عليكم استعمال أنواع جيدة من زيت الزيتون.
• ثانيا يجب استشارة الطبيب بشأن الجرعات.
• يجب عليكم تناوله بكميات معتدلة.
• عدم تناول أي عقاقير كيميائية قبله أو بعده.
• يجب عليكم تقليل استخدامه أسبوعيا.
• يمكنكم استبدله بالسمنة أو أي زيوت أخري
• كما يجب عليكم عدم تسخين زيت الزيتون.