الكثير من الأشخاص الذين يعانون من القولون ويتم هؤلاء الأشخاص تنظيف القولون من الغازات والسموم ويبحثون عن الكثير من الوصفات الطبيعية التي تعمل على تنظيف القولون، وتعمل هذه الوصفات على التخلص من بقايا المواد للعليق على جدران القولون حتى لا يتم الذهاب إلى العيادات والمستشفيات، وتتسبب هذه السموم على وجود النفخة والتعب والتهيج في البشرة وتعمل على زيادة الوزن أيضاً بصورة كبيرة جدا لذلك يجب علينا أن نهتم لتنظيف القولون، ويمكننا أن ننظف القولون عن طريق شرب وتناول الخضار وشرب عصير الفواكه مثل الكمثرى والموز والليمون والعنب والخوخ، كما يمكننا تنظيف القولون أيضاً من خلال تناول البذور والبقوليات والمكسرات.

كيفية تنظيف القولون

• نستطيع أن ننظف في القولون عن طريق تناول البروكلي ويجب إضافة البروكلي إلى النظام الغذائي الخاص بنا حيث يعمل على تنظيف القولون بصورة كبيرة يمكننا تناوله مطبوخا أو نيئا.
• تناول الخضروات الورقية الداكنة مثل السبانخ السبانخ من أشهر الخضروات التي تنظف القولون من السموم.
• شرب الحليب حيث يعمل الحليب على تنظيف القولون من السموم ويمكننا أن نضيف بعض الفواكه الحليب أو نخلطه بالعصائر الطبيعية إلى الحليب وتناوله بصورة مستمرة.
• تناول الشوفان حيث أن الشوفان يتخلص من سموم القولون والتخلص من الغازات أيضاً.

نصائح عامة للحفاظ على القولون

• يجب شرب الماء بصورة مستمرة وبكمية كبيرة لأن الماء يعمل على التخلص من السموم الموجودة في الجسم وخاصة الموجودة في القولون.
• يجب تناول حمية غذائية تحتوي على نسبة كبيرة من الألياف ويجب أيضاً تناول الخضروات الورقية النيئة.
• عدم تناول اللحوم الحمراء بصورة كبيرة أو اللحوم المعالجة حيث تعمل هذه اللحوم علي تكون الغازات في القولون والإصابة بسرطان القولون.
• التنويع بين الطعام حيث لا يجب أن أستمر في تناول أنواع محددة من الطعام بصورة مستمرة.
• عدم تناول الطعام في أوقات متأخرة من الليل.
• شرب العصائر الطبيعية أو تناول الفواكه الطازجة.
• تناول الأطعمة المخمرة مثل خل التفاح والمخللات والملفوف المخلل.
• شرب شاي الأعشاب حيث يعمل على تنظيف القولون والقضاء على الغازات والسموم.

 أهمية تنظيف القولون

• يعمل تنظيف القولون على خسارة الوزن الزائد بصورة كبيرة.
• يحسن تنظيف القولون من هضم الطعام في الجهاز الهضمي.
• يتم تصفية الذهن وتحسين العمليات العقلية والفكرية عند تنظيف القولون.