يبحث الكثير من الأشخاص علي الجسم المثالي والرشاقة؛ ويعاني الكثير من وجود ترهلات بالجسم و يصاب البعض بالسمنة المفرطة لذلك يتجهون لعمل نظام غذائي قاسي كل من السيدات و الرجال للتخلص من الكرش و الترهلات و شد الدهون ولكن سنوضح في مقالنا هذا بعض المأكولات التي تساعد على التخلص من الدهون و السعرات الحرارية و بعض الطرق الغذائية الصحية بأسهل الطرق وبأقل الإمكانيات مع عمل التمرينات اللازمة.

الماء من أكثر الأشياء التي تساعد في خسارة الوزن :

• عند شرب الماء بكثرة تعمل على تخزينها في الجسم مما يشعر الإنسان بالشبع.
• كما أنها تعمل حرق السعرات الحرارية في الجسم.
• عند تناول كوب قبل الفطار أو الغداء يجعلنا نشعر بالشبع بسرعة عن طريق تناول كميات قليلة.
• تعمل علي تخسيس الكرش و حرق الدهون.
• بالإضافة إلى كل ذلك فهي مفيدة للجسم و لا يمكن للجسم أن يقوم بالاستغناء عنها.

 بعض الأعشاب و الخضار تساعد في إنقاص الوزن :-

الباذنجان :

1. ثمرة واحدة من الباذنجان تعمل على حرق الدهون في الجسم.
2. تعمل على الشعور بالشبع لأوقات كبيرة.
3. تعمل علي حرق الدهون في الجسم.
4. تساعد في التخلص من الكرش و الترهلات.

 عشب الكمون :

1. الكمون من الأعشاب التي تحتوي على فوائد كثيرة للجسم و من أهمها إنقاص الوزن.
2. كما أنه يعمل على تقليل الرغبة في الأكل.
3. يعمل على حرق السعرات الحرارية بشكل كبير.
4. يعمل على التخلص من الكرش.
5. أيضا يساعد على تقوية خلايا الجسم.
6. أيضا الكمون يعمل على تقليل الألم المعدة و البطن.

 التفاح :

1. التفاح من أشهر الوصفات لخسارة الوزن حيث أنه يمكن استخدامه لنظام التخسيس المتقطع.
2. كما أنه يعمل على الشعور بالشبع لأوقات كبيرة.
3. يساعد في التخلص من الدهون و الكرش.
4. يعمل على حرق السعرات الحرارية.
5. و أيضا له فوائد لا حصر لها لصحة الجسم.