السمسم من البذور التي تتعدد فوائدها وهي من أكثر الأشياء نفعا للجسم حيث يحتوي بذور السمسم على مضادات أكسدة تساعد في محاربتة الميكروبات و أيضا يحتوي على عناصر تعمل على تعزيز صحة المعدة حيث يجعلها تقوم بوظائفها بأكمل وجه و تساعد في عملية الهضم كما أنه يعمل على الحماية من أمراض المعدة وايضا تقوية عضلات القلب.

 أهم فوائد مضغ بذور السمسم على الريق :-

• يحتوي السمسم على مضادات الأكسدة التي تعمل على قتل الفيروسات و الميكروبات بالجسم.
• كما أنه يعمل على تنظيم معدل نسبة الهرمونات في الجسم.
• يحتوي على كثير من العناصر و الفيتامينات المفيدة للجسم.
• كما أنه يعمل على خفض نسبة معدل الكوليسترول في الجسم.
• يعمل على علاج التهابات المفاصل و التخلص من أمراض الغضروف.
• يعمل على خفض ضغط الدم.
• يقلل فرص الإصابة بأمراض السرطان و أيضا يكون بديل للكيماويات.
• يعمل على تقوية الجهاز المناعي في الجسم.
• يعمل على تعديل معدل السكر في الدم.
• له تأثير قوى في معالجة اللثه و أيضا يعمل على تقوية الأسنان و نضارتها.
• أيضا مفيد في حالات الإمساك فهو يعمل كملين للإمساك.
• يقوم بتقوية جزور الشعر.
• يعمل علي نضارة البشرة و التخلص من التجاعيد و الهالات.
• يساعد المعدة على أداء وظائفها بطريقة منتظمة و جيدة.

 أضرار تناول بذور السمسم :-

• في بعض الأوقات يصيب بعض الذين يعانون من أمراض التنفس بضيق في التنفس.
• كما أنه أيضا في بعض الأوقات يصيب بعض الذين يعانون من أمراض الحساسية بطفح جلدي.
• بالإضافة إلى ذلك فإنه عند الإفراط في تناوله يودي إلى الغثيان.
• و أيضا اشار البعض أنه من الممكن الإصابة بأمراض النقرس.
• كما أنه قد يسبب بعض الأضرار للكلي.