تعتبر دهون الجسم من الأمور المزعجة لدى كثير من السيدات والرجال علاوة على منظرها الغير لائق الذي يزعج الكثير منا حيث يلجأ الكثير من الأشخاص لعمل نظام غذائي قاسي وشاق للتخلص من تلك الدهون المتراكمة ولكن إليك الطرق السهلة عزيزتي وباستخدام مواد وبذور طبيعية جدًا يمكنا من خسارة الوزن بصورة واضحة في أقل فترة من الوقت.

البذور التخلص من الكرش وترهلات الجسم

• بذور الكتان: تعتبر بذور الكتان من أولى البذور التي تساعد في حرق الدهون وشد الجسم حيث وجد أن تناول ملعقة صغيرة من بذور الكتان يساعد على خفض نسبة الكوليسترول في الدم وعلى خفض الدهون المتراكمة كما يساعد ذلك على سد الشهية فيشعر الإنسان بالشبع لأطول فترة حيث ينصح بها كثير من الأطباء في تخسيس الوزن.
• بذور الحبهان: للحبهان فوائد كثيرة جدًا فهو يساعد على شد دهون الجسم والترهلات حيث تناول ملعقة واحدة من بذور الحبهان كل صباح تعمل على سد الجوع والقدرة على بذل الطاقة وبالتالي يزيد ذلك من معدل الحرق.
• بذور الشمر: تعتبر بذور الشمر من أهم البذور التي تساعد على فقدان الوزن وحرق الدهون حيث تناول ملعقة واحدة من بذور الشمر كل صباح مع عسل النحل يساعد على تفتيت دهون الجسم المتراكمة علاوة على فوائد بذور الشمر لا تعد ولا تحصى.
• بذور القرنفل: تعتبر من البذور المفيدة والمهمة جدًا في أنقاص الوزن لما تحتويه من فيتامينات ومعادن لازمة تعمل على حرق الدهون وشد ترهلات الجسم.

نصائح لخسارة الوزن

• تناول 2 لتر من الماء على الأقل على مدار اليوم وخاصة قبل الوجبات.
• أخذ قسط كافي من النوم.
• الحرص على تناول الخضروات والفواكه.
• البعد عن تناول المواد النشوية والمعجنات والتقليل منها بقدر المستطاع.