يغفل الكثير من الأشخاص عن فوائد الكركم والزنجبيل، فهما من الأعشاب الطبيعية الصحية، والتي تحتوي على العديد من الفوائد والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، ولهم أثر فعال في صحة الجسم، ومن أهم الفوائد أنهم يعملا على تعزيز صحة الجهاز المناعي ومقاومة الميكروبات والأمراض، إذا حرصت على إضافتهم أو شربهم كل يوم، فنقدم لك عزيزي أهم فوائد الكركم والزنجبيل على الريق خاصةً للرجال.

أهم فوائد الكركم والزنجبيل

مشروب الزنجبيل والكركم من أهم المشروبات التي يجب أن تحرص على إضافتها في نظامك الغذائي الصحي لما فيهما من فوائد عظيمة، وهي:

• يحتوي كلًا من الكركم والزنجبيل على مواد مضادة للأكسدة، وهذه المواد تعمل على مقاومة الخلايا السرطانية والوقاية من السرطان خاصة سرطان البروستاتا وسرطان القولون وسرطان الثدي، فهما لديهم قدرة فعالة في محاربة الجذور الحرة فتقاومها من أن تتحول إلى أورام خبيثة.
• يعملا على تنظيم مستوى السكر في الدم.
• يقيا من الإصابة بمرض السكري النوع الثاني كونهما يعملا على تحسين هرمون الأنسولين.
• يعززا من صحة القلب ومن خطر الإصابة بالسكتة القلبية أو النوبة القلبية والسكتة الدماغية، أو الإصابة بانسداد الشرايين أو تصلب الشرايين.
• يعملا على خفض مستوى الكوليسترول المرتفع في الدم.
• تنظيم مستوى ضغط الدم.
• تعزيز صحة الجهاز المناعي ومقاومة الأمراض والفيروسات.
• يحتويا على مواد مضادة للبكتيريا والفطريات فيقيا من الإصابة بالإنفلونزا ونزلات البرد.
• يقيا من الإصابة بالتهاب العظام والآلام العظام والمفاصل.
• يساهما في علاج التهاب المفاصل والعظام.

طريقة عمل مشروب الكركم والزنجبيل

المقادير المطلوبة:

• 1 ملعقة صغيرة كركم.
• 1 ملعقة صغيرة زنجبيل.
• 1 كوب من الحليب.
• 1 ملعقة صغيرة من العسل الأبيض.

طريقة التحضير

• نحضر وعاء ونضيف إليه اللبن والزنجبيل والكركم ونرفعه على النار حتى يغلي.
• نحضر كوب ونضع به العسل ثم نضيف المشروب ويشرب على الريق لمدة 10 أيام.