التمر من الفواكه التى يتناولها الكثير على الريق كل صباح، حيث يتبعها البعض كسنة عن رسولنا الكريم، فهو تقينا من مخاطر أمراض كثيرة، كما أنه غني بالعديد من العناصر الغذائية الهامة التى تمد الجسم بطاقة هائلة تجعله فى نشاط دائم طوال اليوم، ومن أفضل العادات الصحية التى يجب اتباعها بعد الاستيقاظ من النوم، هى تناول كوب من الحليب مع خمس ثمرات من التمر، حيث تجعلك تلك العادة فى أفضل صحة ونشاط، لأن التمر غني بالمعادن والحديد والفيتامينات الهامة، كما أنه يقوى الذاكرة ويساعد على التركيز، وله فوائد أخرى عديدة سنذكرها خلال السطور التالية.

فوائد تناول التمر على معدة فارغة

يعتبر التمر من الفواكه الخفيفة ذات المذاق المميز، لذا يحبه الكبار والصغار، ولكن هناك الكثير من لا يعرفون أهمية تناول هذه الفاكهة السحرية على الريق، كما ينصح بها الأطباء للاطفال لأنها تساعد على تحسين وظائف الدماغ وارتفاع نسبة التركيز، فهو غني بالسكر الطبيعي مثل السكروز والجلوكوز وغيره من الفتيامينات، ويمكن تناوله فى أى وقت ولكن تناوله على الريق من أفضل العادات الصحية.

ما هى فوائد التمر عند تناوله على الريق

1. يساعد التمر على تخفيض نسبة الكوليسترول في الدم.
2. يقلل من فرص التعرض للجلطات.
3. يحافظ على الاسنان ويحميها من التسوس لإحتوائه على مادة الفلور.
4. يعالج فقر الدم لإحتوائه على الفتيامينات الهامة والحديد والمعادن.
5. يحسن من عمليات الجهاز الهضمي ويساعد فى فتح الشهية.
6. يساهم فى التركيز وتحسين الذاكرة لإحتوائه على عنصر البوتاسيوم.
7. يقوى العظام ويقلل من الإصابة بالتهابات.
8. يقلل من فرص الإصابة بأمراض السرطان.
9. يساعد فى علاج تشققات الجلد.
10. يكثف الشعر ويقلل من عمليات تساقطه.
11. يحسن من صحة المعدة ويعالج الالتهابات وقرح المعدة.
12. يحافظ على الاسنان واللثة لإحتوائه على فيتامين ج.
13. يهاجم البكتيريا والجراثيم الضارة بالجسم.
14. يعالج أمراض فقر الدم والأنيميا الحادة لإحتوائه على العناصر الغذائية الهامة.
15. يقوى الجهاز العصبي ويغذيه.
16. يمكن أن يعالج مشاكل الامساك.
17. يسهل من عمليات هضم الطعام.
18. يدمر الديدان المتراكمة فى المعدة.
19. ينظم مستوى الكوليسترول فى الدم.
20. يخفض ضغط الدم المرتفع.
21. ينصح بتناوله للحوامل لانه يغذى الجنين.