هل الحليب مسموح في الكيتو دايت  من الأسئلة الشائعة للأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة ويريدون تطبيق نظام الكيتو الغذائي للتخسيس وخفض كمية كبيرة من وزنهم في وقت سريع مع الحفاظ على جسم طبيعى وصحي لذا يرغبون معرفة أهم المأكولات والمشروبات التى ينبغي تناولها. ومن التساؤلات الأكثر بحثًا أيضًا هل حليب الإبل مسموح في الكيتو على الرغم من أنه غير منتشر كثيرًا بالإضافة إلى التساؤل عن هل حليب البودرة مسموح في الكيتو لضمان صحتهم وحماية جسمهم.

هل الحليب مسموح في الكيتو

أفاد الأطباء أن الحليب كامل الدسم مسموح به في الكيتو فهو يحتوى على كميات من الدهون البروتين ولا يحتوى على أي نوع من السكريات نظرًا لاحتوائه على حمد اللاكتوز وهو سكر طبيعي للجسم وموجود في معظم منتجات الألبان لذا فهو مشروب صحي وليس له أي ضرر.

المشروبات المسموح بها في الكيتو

• الحليب كامل الدسم ومخفوق الحليب.
• الماء.
• القهوة بمُختلف أنواعها.
•  الأعشاب.
• العصائر الطبيعية بدون سكر.
• الشاي بمُختلف أنواعه لاسيما الشاي الأخضر.

هل حليب الإبل مسموح في الكيتو

أجاب خبراء التغذية على تساؤل هل حليب الإبل مسموج في الكيتو كنظام غذائي صحي لفقدان الوزن خاصة أنه مختلف عن لبن الأبقار. وهو ما أكده الأطباء موضحين أن كوب حليب الإبل كامل الدسم يحتوي على ١٠٠ سعرة حرارية و٥ جرام من البروتين و٣ جرام من الدهون و٥ جرام من إجمالي الدهون، و٨ جرام من الكربوهيدرات. وبالتالي تتمكنون من إدخال حليب الإبل في وصفات مختلفة ضمن نظام الكيتو والمشروبات المسموح بها.

مشتقات الحليب في نظام كيتو دايت

نرصد محتويات الحليب واحتوائها على جرامات الكربوهيدرات من خلال الجدول التالي:

1. ملعقتين كبار من الزبدة : ١. جرام من الكربوهيدرات.
2. جبنة الشيدر كل ملعقتين : ٤. جرام.
3. الجبنة الكريمي : ١.١ جرام كربوهيدرات.
4. الجبنة الزرقاء أو جبن بلو:  ٧. جرام من الكربوهيدرات.
5. الجبن السويسري : ١.٥ جرام.
6. جبن موزاريلا : ٦. جرام.
7. القشطة الحامضة : جرام واحد فقط.
8. الجبن البري : ١. جرام.
9. القشطة : ٨. جرام كربوهيدرات.
10. جبنة البانير :  ٤.١ جرام.
11. القريش :٣.٤ جرام.
12. الريكوتا : ٣ جرام.
13. جبنة الفيتا : ٤.١ جرام.

هل حليب البودرة مسموح في الكيتو

يعتبر حليب البودرة غير المضاف فيه أي مكونات مسموح به ضمن خطة نظام الكيتو الغذائي. خاصة أن حليب البودرة يحتوي على 3 جرامات فقط من الكوبوهيدرات. لكن يجب العلم أن في حالة إضافة أي مواد عليه أخري فهو غير مسموح به لاسيما السكريات وغيرها من وسائل زيادة السعرات الحرارية.