نعاني جميعا من نقص الفيتامينات بسبب تقدمنا في السن، ولكن يجب تعويض هذه الفيتامينات للاطفال من الصغر، كما يوجد الكثير من الأشخاص تعاني من التوتر والقلق الشديد بسبب الإفراط في شرب القهوة والكافيين، نبحث دائما عن المواد الطبيعية التي تحتوي على الفيتامينات الطبيعية اللازمة للعلاج التوتر، وذلك بسبب غلو أسعار الفيتامينات الطبية، كما تجد هذه الفيتامينات متوفرة في المكسرات الغنية بالأوميجا ثري التي تعمل علي زيادة التركيز، و البنجر الغني بالحديد.

مكونات العصير

• عشر حبات تمر.
• موزتين.
• نصف كوب من اللوز المقشر.
• نصف ثمرة تفاح.
• كوبان من الماء.
• ملعقتان من السمسم.
• ربع كوب عسل.

طريقة تحضير العصير

• نقوم بنقع التمر في نصف كوب ماء دافئ بعد نزع النوى منه.
• نضع اللوز أيضا في ماء ويترك نصف ساعة.
• ناخذ التمر واللوز ونضعه في الخلاط ثم نضيف السمسم.
• نقطع الموز والتفاح ونضيفهم في الخلاط ثم تضع الماء ونخلطهم جيدا.
• نقوم باستخدام العسل بدلا من السكر للتحلية
• نقوم بوضع العصير في الثلاجة ويقدم كوب كل صباح.

فوائد عصير الماغنسيوم الزنك والاوميغا 3:

• يعمل على تقوية العظام خاصة للأطفال الذين يعانون نفس الكالسيوم والماغنسيوم بسبب شرب العصائر المعلبة والمشروبات الغازية.
• يحتوي علي اوميجا ثري الموجودة في اللوز.
• الموز من أكثر الفواكة التي تحتوي علي الماغنسيوم والبوتاسيوم وهم يساعدون في تقوية الأسنان.
• يساعد هذا العصير علي تقليل التوتر والقلق.
• يزيد من الترميز خاصا للطلاب الذين يعانون قلة التركيز والنسيان السريع.
• يساعد على النوم بشكل منتظم خاصة للأفراد الذين يتناولون الشاي بكثرة.
• يحتوي على الحديد الموجود في التفاح وتساعد على علاج الأنيميا.
• ينصح للحوامل والمرضعات بشرب كوب يوميا يساعد علي نمو الجنين بشكل جيد.
  يحسن من المزاج.