يعتبر البرد من الأمور المزعجة التي يصاب بها الناس وخاصة في فصل الشتاء وفي فترة تغيير الفصول فيصاب الإنسان بالبرد والسعال والكحة ويسعى إلى سرعة التوجه إلى الطبيب إذا ازداد الأمر سوء ولكن إليكم بعض الطرق السهلة للتخلص من البرد وأمراض الجهاز التنفسي المزمنة واحسن من أي علاج.

التخلص من البرد والبلغم بطرق سهلة

الطريقة الأولى :

1. نقوم بغلي ورق الجوافة في قليل من الماء نتركه 5 دقائق ونقوم بتناوله.
2. حيث يعمل ورق الجوافة على التخلص من البلغم وتوسع الشعب الهوائية.
3. يساعد على التنفس بطريقة صحية.
4. يساعد في التخلص من الكحة والتهابات الجيوب الأنفية.

الطريقة الثانية :-

1. نحضر حبة من البرتقال الطازج ونقوم بخلطها في الخلاط.
2. ونقوم بتناولها كل صباح حيث يساعد البرتقال على تعزيز الجهاز المناعي.
3. يساعد على مد الجسم بفيتامين cاللازم للتخلص من البرد والكحة والزكام والأمراض المزمنة.

الطريقة الثالثة:-

1. نتناول حبات من الحبهان كل صباح حيث يساعد الحبهان بطريقة فعالة في التخلص من البلغم.
2. يساعد الحبهان في توسيع مجرى الجهاز التنفسي والتخلص من البرد.
3. كما يقوي المناعة ويساعد على التخلص من التهابات الجيوب الأنفية.

الطريقة الرابعة :-

1. نضع ملعقة من النعناع على ماء مغلي.
2. نضيف إليها نصف ليمونة.
3. نتناول تلك المشروب حيث يساعد في تخلص من البرد وأمراض الشتاء.
4. بعض النصائح الأخرى التي يجب اتباعها للتخلص من البرد.
5. عدم تخفيف الملابس والاستعجال بتخفيفها عند تغيير الفصول ولا نقوم بتخفيفها إلا عند استقرار الجو.
6. تناول العصائر والفواكه المفيدة للجسم.
7. ارتداء الكمامات لتجنب العدوى وتجنب الوقاية من الأمراض الفيروسية التنفسية.
   وبذلك نكون قظ عرضنا في هذا المقال أهم العلاجات السهلة التي يمكن صنعها في المنزل بدون الحاجة إلى أخذ مضادات حيوية قد تضعف المناعة.

الطريقة الخامسة

• يحتوي الزنجبيل على خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للفيروسات تقلل الالتهاب في الممرات الأنفية
•   وبالتالي تقلل المخاط الزائد وتحارب نزلات البرد عن طريق الحفاظ على دفء الجسم.
• نقطع الزنجبيل إلى شرائح رقيقة ، ونغليها في كوب من الماء.
•  ثم نسكب شاي الزنجبيل ونضيف القليل من العسل .
• وتناوله 4 مرات في اليوم للحصول على تأثير أفضل لطرد الرياح.
• يمكنك نثر الملح على الزنجبيل ومضغه مما يخفف من سيلان الأنف ويقضي على التهابات الحلق.

استنشاق بخار الماء

• املأ وعاءً كبيرًا بالماء الساخن  وأمسك أنفك بالقرب من الوعاء ، وقم بتغطية رأسك ووعاءك بمنشفة  واستنشق البخار ببطء حتى تشعر بالراحة.
• ثم تبرد نفسك وحافظ على رطوبتك بكوب من الماء.
•  وهذا لا يختلف عن حمامات بخار الوجه المعروفة لأغراض أخرى  والتي يمكن استخدامها مرة أو مرتين يوميًا لتسكين البلغم في الحلق.
• يمكنك إضافة بعض الزيوت العطرية إلى الماء مثل زيت الكينا وإكليل الجبل والنعناع.
• هذه الزيوت فعالة في تلطيف البلغم والتهاب الحلق.
• أضف قطرتين إلى ثلاث قطرات في الماء قبل الاستنشاق.

العسل :

• العسل هو البديل الطبيعي المثالي للديكستروميتورفان  المكون النشط في معظم أدوية السعال التي لا تستلزم وصفة طبية.
• وجدت دراسة أجريت عام 2018 في نيجيريا أن العسل كان فعالا مثل ديكستروميثورفان لتهدئة السعال عند الأطفال.
• قراءة المزيد هل نزلات البرد “سلاح سري”؟ مكافحة فيروس كورونا؟ العسل يهدئ مؤخرة الحلق بشكل أفضل من أدوية السعال الصناعية وذلك بفضل “التأثيرات المضادة للأكسدة والفيروسات المعروفة”.

الماء:

• الماء من أفضل المشروبات لنزلات البرد فهو يساعد على طرد السموم من الجسم ويحارب أنواعًا معينة من الأمراض والفيروسات عن طريق تقليل الاحتقان.
• يسهل الماء أيضًا على الأغشية المخاطية أداء وظيفتها في محاصرة الملوثات ومنعها من دخول رئتيك  مثل الغبار والبكتيريا.
• إن شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يساعد جسمك على التطهير بشكل صحيح ويسمح له بالشفاء بسرعة  ويجدد طاقتك.
• من الأفضل شرب مياه نظيفة ومفلترة  خاصة إذا كنت مريضًا.

تخفيف الجيوب الأنفية

إذا كنت مصابًا بنزلة برد أو إنفلونزا فقد تتذكر انسداد الأنف المزعج وعدم القدرة على التنفس من خلال أنفك لحسن الحظ  يوجد حل بسيط للغاية وهو تنظيف الجيوب الأنفية يوضح الخبراء أن استخدام المياه المالحة لعلاج الحساسية ومشاكل الجيوب الأنفية نشأ في الهند القديمة يُعتقد أن شطف الممرات الأنفية بمحلول ملحي يمكن أن يساعد في إزالة المخاط وتقليل الالتهاب المزمن على الرغم من أنه علاج قديم لاحتقان الأنف والتهاب الأنف والمشاكل الأخرى المتعلقة بالجيوب الأنفية  “فإن شطف الأنف يحقق ما يعد به حقًا” يوفر راحة أكبر.

تخفيف الأم الحلق

• يمكن تخفيف التهاب الحلق الذي قد يصاحب مشكلة البرد عن طريق شرب الماء الدافئ .
• ويمكن التخلص من التهاب الحلق عن طريق الغرغرة بالماء والملح. ابتلاعها.
•  وهذا ما يسمى بورنيول  وتتوفر أيضًا مستحلبات الصيدلية أو بخاخات الحلق الطبية.
•  ولكن هذه المنتجات ليست فعالة للأطفال دون سن السادسة.

تخفيف التهاب الحلق

• يقول الخبراء إن الزنك عنصر غذائي أساسي يمكن أن يساعد في دعم نظام المناعة في الجسم
•  ونعلم أن تناوله كمكمل غذائي عندما تكون مريضًا يمكن أن يقصر قليلاً من مسار مرضك.
• يمنع الزنك الفيروس من التكاثر والاختباء في الأغشية المخاطية.
• وأضافوا أن هناك أيضًا نظرية مطورة مفادها أن الزنك قد يساعد في تقليل مستوى الالتهاب لدى المرضى المصابين بالعدوى.
• يمكن أن يؤدي الالتهاب إلى الشعور بالألم والتعب وأعراض أخرى تختلف من بيئة إلى أخرى. يمكن أن يعني الالتهاب الأقل ألمًا أقل ومزيدًا من الطاقة.