الزبادي هو وجبة صحية خفيفة يمكن تناوله مع وجبة الإفطار والعشاء، والبعض يتناول الزبادي فقط على العشاء لأنه يتميز بقلة السعرات الحرارية الموجودة فيه بجانب الفوائد التي يمنحها للجسم، فهو يعد الاختيار المحبذ لمن يقومون باتباع نظام غذائي لإنقاص الوزن، والحفاظ على وزن مثالي كذلك.

طرق متنوعة لتناول الزبادي

يدخل الزبادي أيضا في عمل السلطات الشهية والحلويات، بالإضافة إلى أهمية تقديمه للأطفال لما يحتوي عليه من عناصر غذائية يحتاجها الجسم في مراحل النمو المختلفة، وهناك العديد من الطرق الجديدة والصحية التي يمكن تناول الزبادي للحصول فوائد أكبر وطعم مميز ولذيذ.

آيس كريم الزبادي بالفراولة

يعد من الطرق الجديدة والمميزة لتناول الزبادي، والمحببة أيضًا للأطفال، ويمكن تحضيره كالآتي:
المقادير المطلوبة:

• 1 كوب من الفراولة.
• 2 علبة من الزبادي كامل الدسم.
• ملعقتين كبيرتين من السكر البودرة.
• رشة من الفانيلا.

طريقة التحضير:

• يتم وضع الزبادي والفراولة والفانيلا والسكر في الخلاط، وبدأ الخلط إلى الحصول على خليط متجانس.
• يوضع الخليط في أكواب آيس كريم، وتوضع في الفريزر إلى أن يتجمد المزيج.
• تقدم باردة ويمكن تزيينها بقطع الفراولة.
• وصفة الزبادي بالبطيخ

المقادير المطلوبة:

• 2 كوب من الزبادي.
• قطعة متوسطة من البطيخ مُقطعة وبدون البذور.
• رشة من الفانيلا.
• قطع ثلج.
• كوب ماء صغير.
• قطع بطيخ صغيرة للتزيين.

طريقة التحضير:

• حيث أنه يتم وضع جميع المكونات السابقة في الخلاط حتى الحصول على مزيج متجانس.
• كما أنه الخطوة التالية هي أن يصب العصير في أكواب، ويُزين بقطع البطيخ ويقدم باردًا.
• وفي النهاية وبذلك ذكرنا أفضل طرق تناول الزبادي المنوعة السريعة والصحية أيضًا، ويمكن تتناول الزبادي بالعسل والمكسرات، واختيار أنواع اخرى من الفاكهة حسب الرغبة لعمل آيس كريم الزبادي، او عصير البطيخ بالزبادي كذلك.