جميعنا إذا ذكر أمامنا زيت الزيتون يتبادر إلى أذهاننا فوائده العديد واستخداماته التي لا تحصى، ف هو المكون الرئيسي في كل شيء الطعام ووصفات العناية بالبشرة والشعر، ولكن كل شيء له حدين جانب جيد وجانب سيء الاستخدام المفرط لزيت الزيتون قد يضعنا أمام أضراره.

زيت الزيتون 

يعد من أهم الزيوت الطبيعية المفيدة للجسم، وذلك نظرًا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاج لها الجسم بشكل عام، سواء من خلال الاستخدام الموضعي أو من خلال دمجه في الطعام والحصول على فوائده داخل الجسم.

أضرار الإفراط في استخدام  زيت الزيتون

في البداية يجب الانتباه عند استخدام زيت الزيتون وعدم استخدامه بالطرق التالي ذكرها وهي: 

• لم تثبت أي من الدراسات فوائد تناول زيت الزيتون على الريق في الصباح الباكر، لكن هناك دراسة أثبتت أن تناول الزيوت على الريق قد يسبب بعض المشكلات في وظائف الجهاز الهضمي، والشعور بالحموضة، كما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.
• تناول زيت الزيتون بكميات مفرطة قد يؤدي إلى تأثيره على مناعة جسم الإنسان قد يضعفها ويجعلها عرضة للأمراض.
• بعض التجارب أثبتت أن الإفراط في استخدام زيت الزيتون بشكل موضعي على البشرة قد يؤدي إلى تكون بعض التجاعيد وتجذب الأوساخ والأتربة عليها.
• لا ينصح الأطباء مرضى القلب بتناول زيت الزيتون بكثرة لأنه قد تعرضهم لأزمات قلبية بشكل أسرع.
• بعض الدراسات أشارت نتائجها إلى إمكانية زيادة الدورة الدموية في الجسم عند تناوله على الريق. 

الاستخدام الموصى به لزيت الزيتون 

بعد عرض أضرار الإفراط في استخدام  زيت الزيتون، نقدم لكم الاستخدام الذي أوصي به الأطباء للوقاية من أضرار زيت الزيتون وهي كالتالي: 

• تناول ملعقتين من زيت الزيتون بعد تناول وجبة الإفطار، حيث أن هذه الوصفة تساعد على تقليل احتمال الإصابة بالجلطات.
• استخدام الوصفات التي يكون زيت الزيتون مكون رئيسي بها  مرتين أسبوعيا بشكل حذر أفضل.