يحارب المغنيسيوم والزنك وأوميغا 3 التوتر والأرق، لذلك لا تحتاج إلى شراء المكملات الغذائية و ويساعدك على النوم العميق، عصير غني بالمغنيسيوم والزنك وأوميغا 3 هو عصير طبيعي صحي يتكون من مجموعة من الأطعمة الغنية بالمعادن الأساسية، وهي الفوسفور والمغنيسيوم والزنك، بدون إضافة سكر أو لبن عصير يمد الجسم بالاحتياجات اليومية من هذه العناصر الأساسية المهمة لصحة الجسم والشعر والأظافر والصحة بشكل عام لذلك أثبتت التجارب فائدة العصير.

مقادير عصير  المغنيسيوم

من الأمور المعروفة أنه يحتوي عصير المغنيسيوم على 205 ملغ من المغنيسيوم، مما يعني أنه يساعد على توفير أكثر من نصف احتياجات الجسم اليومية من المغنيسيوم، وهو ما يعادل تزويد الجسم بـ 56٪ من المغنيسيوم ، والذي يتكون من المكونات التالية:

• 10 حبات من اللوز تعادل 10 جرام
• 24 حبة يقطين تعادل 10 جرام
• حوالي ملعقتان كبيرتان من بذور السمسم ما يعادل 20 جرامًا
• حوالي حبة موز متوسطة الحجم تعادل 150 جرامًا
• تحتاج إلى إضافة إلى العصير حوالي ثلاث إلى خمس تمرات ما يعادل 30 جرامًا
• كوب كبير من الماء أو ربع لتر ماء

القيمة الغذائية لعصير المغنسيوم

يتمتع عصير المغنسيوم بالكثير من المواد المهمة والمكملة لجسم الإنسان التي تساعده في عمليات البناء وتقوى الجسم لكى يتمكن من محاربة الأمراض وأهم القيم الغذائية هي :

• حيث أنه من المعروف أنه يحتوي على ما يقارب  205 ملغ من المغنيسيوم فقط الغير مخلوط  أي أن ذلك يقوم بمد الجسم  بقدر ما  %55.4 من جميع المواد المهمة التي  احتياجات الجسم اليومية وتساعده على البقاء في صحة.

• كما أنه يوجد به أيضا  ما يبلغ  392 ملغ من الفوسفور النقي أي أنه يعمل على أن  يمد الجسم بمقدار   %55.8 من احتياجات الفسوق ولا التي يحتاج لها في اليوم  الواحد.