البلغم هو نوع من المخاط يتشكل في الجهاز التنفسي والشعب الهوائية ويصاب به عند تعرض الشخص لنزلات البرد والسعال كما أنه يسبب التهابات الحلق و يصاب بالعدوى عند التدخين و كذلك أيضاً التدخين السلبي أو عند تعرض الشخص للغبار والمواد الكيميائية والكحول، فإن وجود البلغم يسبب تضيقًا ، والتنفس قوي ويمكن ملاحظته عندما يكون السعال عنيفًا.

البلغم وعلاقته بضيق التنفس

يمكن أن يسبب البلغم ضيقًا شديدًا في التنفس أثناء النوم ، وإذا كان هذا يهدد الحياة ، فيجب معالجة البلغم بسرعة ، ويفضل أن يكون ذلك بالأعشاب الطبيعية لمنع البلغم فمن المعروف أنه يوجد العديد من الأسباب التي تؤدى إلى تكون البلغم وحدوث مشكلة في التنفس خاصتنا وقت النوم واهم هذه الأسباب هي :

• يجب تجنب التعرض للهواء الملوث والمغبر، ويجب التوقف عن التدخين تمامًا ، وتجنب تعاطي الكحول والمخدرات.
• احرص على ألا تصاب بالبرد يجب عمل جميع الفحوصات المهمة عند إصابة الشخص بضيق متكرر في التنفس، حيث قد يكون هناك أمراض في الرئة والغدة والقلب، وهناك طرق عديدة لتقليل البلغم، مثل تناول عصير الجزر  و أيضا شرب مشروب أوراق التين  المغلي و كذلك الشعير المغلي  والشوفان وغيرها من المشروبات .

كيفية التخلص من البلغم

• في حالة كان لديك بلغم فقط عليك القيام بتناول  بعض من أوراق التين و أيضا أوراق التين الطازج  عدة مرات على مدار اليوم الواحد  لكي يساعد في القضاء على البلغم والتخلص منه وبعده سيتم توسيع مجرى التنفس بسهولة تامة.
• يقضي أيضا  عصير الجزر المغلي  على البلغم  ولكن يكون غير قادر على البلع وفي بعض الأحيان لذا يمكن ضع سكر أو أستبداله بعسل نحل  ويفضل القيام بشرب  ما يقارب حوالي ثلاثة أكواب يوميا. 

الماء من أفضل المشروبات لنزلات البرد فهو يساعد على طرد السموم من الجسم ويحارب أنواعًا معينة من الأمراض والفيروسات عن طريق تقليل الاحتقان. يسهل الماء أيضًا على الأغشية المخاطية أداء وظيفتها المتمثلة في حبس الملوثات ومنعها من دخول رئتيك ، مثل الغبار والبكتيريا يساعد شرب كمية كافية من الماء أيضًا على تطهير جسمك بشكل صحيح مما يسمح له بالشفاء بسرعة وتجديد طاقتك  من الأفضل شرب مياه نظيفة ومفلترة ، خاصة إذا كنت مريضًا.

علاج البرد بورق الجوافة

شرب كوب من أوراق الجوافة عند الإصابة بنزلة برد أو إنفلونزا يمكن أن يعزز قدرة جسمك على محاربة الالتهابات الفيروسية بسبب محتواه العالي من فيتامين سي المعروف بتعزيز جهاز المناعة وتخفيف الأعراض يخفف من السعال ويقضي على البلغم وينقي الحلق ويرطب الرئة كل ما عليك هو تناول كوب واحد يوميا أو كوبين.