يعاني الكثير من آلام القولون والذي يسبب لهم عدم الارتياح، وتقلصات المعدة والانتفاخ، والتي تسبب لهم الكثير من المضايقة والشعور بالألم وغازات البطن، وحيث يرجع ذلك إلى تناول أطعمه غير صحية تسبب الانتفاخ وتكوين غازات البطن ولكن سوف نوضح لكم في هذا المقال أهم المشروبات التي تساعد على التخلص من غازات المعدة، وتعطي شعور بالارتياح عندما نشربها خاصة على الرايق.

طرق سريعة للتخلص من الانتفاخات 

أكثر ما يزعج الشخص هو أنه يعاني من تقلصات البطن والشعور بالانتفاخ ولذلك يلجا العديد من الأشخاص إلى تناول الأدوية للتخلص من هذه التقلصات ولكن إليكم الأن أهم الأعشاب التي يؤدي تناولها على الريق إلي التخلص من آلام القولون والتقلصات.

• البابونج والذي يساعد تناول كوب منه على الرايق على التخلص من الغازات والانتفاخ ويحسن من عملية الهضم.
• الزنجبيل والذي يعرف بأنه يحسن من وظائف الجهاز الهضمي ويساعد على هضم الطعام كما أنه يخلص المعدة من الغازات.
• اليانسون حيث يشتهر بالعديد من الفوائد للجسم والصحة ومنها أنه يساعد على تخفيف ألم تقلصات المعدة والقولون خاصة عند شرب كوب منه على الرايق.
• البقدونس والذي يعتبر كوب منه على الرايق يكفي بأن يحسن تقلصات وانتفاخات المعدة ويحسن من أداء الجهاز الهضمي.

نصائح لتجنب الانتفاخ وتقلصات المعدة

كل هذه المشروبات والأعشاب تساعد بشكل فعال في التخلص من الانتفاخ وغازات المعدة ولكن يجب الحرص على اتباع العادات الصحية موضحا في الخطوات التالية:

• تجنب الأطعمة السريعة أو التي تكون غير مطهيه جيدا حيث أنها من أكثر الأشياء المسببة لتقلصات المعدة والانتفاخ.
• ممارسة الرياضة والتي تساعد بدورها على تحسن وظائف الجسم ومنها الجهاز الهضمي حيث تعمل الرياضة على تسريع عملية الهضم.
• تجنب تناول الطعام والنوم مباشرا حيث يودي ذلك إلى بطئ في عملية هضم الطعام ومن ثم يسبب الانتفاخ وتقلصات البطن.