يعد خسارة الوزن من الأمور التي يصعب حلها ويمكن التخلص من هذه الدهون بعد محاولات عدة ولكن توجد مناطق بالجسم تأبى التخلص من الدهون بها مثل منطقة البطن وهذه المنطقة من أصعب المناطق في التخسيس ويخاف الكثير من إجراء عمليات التكميم لخسارة الوزن لذلك سوف نجد طرق طبيعية لذلك.

وصفات تنسف الكرش

• العسل الأبيض والليمون: حيث أنه يوضع عصير حبة ليمون على كوب من الماء الدافئ ويقلب جيدا ويحلى بالعسل الأبيض، يتم تناوله يوميا على الريق يساعد في التخلص من الكرش، يحتوى هذا المشروب على مضادات أكسدة كما أنه يعمل على تحسين وتحفيز التمثيل الغذائي.
• الشاي الأخضر: حيث أنه يتم غلى كوب من الشاي الأخضر وتناوله على الريق صباحا يوميا، لا يجب الإكثار من تناول الشاي كوبين في اليوم يكفى لكى لا يؤذي العظام، يحفز الشاي الأخضر الجهاز الهضمي على العمل بكفاءة عالية.
• الكمون: كما أنه يساعد في تحسين عملية التمثيل الغذائي، بالإضافة  أنه يحفز الجهاز الهضمي ويعمل على تحسين أداءه، يحتوى على سعرات حرارية قليلة تساعد في فقدان الشهية، توضع حبات الكمون في ماء دافئ ليلا ويترك حتى الصباح وبصفة ويتم تناوله على الريق.

طرق التخلص من الكرش

من أبرز الطرق المعروفة للتخلص من الكرش:

• الإكثار من شرب الماء فيجب تناول ثمان أكواب يوميا.
• وأيضا تناول مواد تحتوي سعرات حرارية قليلة.
• القيام بتمارين البطن يوميا على معدة فارغة .
• بالإضافة إلى ذلك فإن اكل الخضروات والفواكه بكثرة وتناول مواد تحتوى العديد من البروتينات.
• التقليل من السكريات والنشويات.
• كما أنه يمكن الحصول على قسط كافي من النوم يساعد بشدة في استعادة نشاط الجسم وخسارة الوزن.
• يمكنك إضافة القرفة إلى الطعام لخسارة الوزن والكرش.