يعتبر ذاكرة الإنسان من أهم الأشياء التي يتعامل بها الإنسان في حياته والتي تعتبر هي أساس المهام التي يقوم بها طوال اليوم ولكن أصبح الكثير منا الآن يعاني من كثرة النسيان في كثير من الأمور سوء الكبار أو الصغار وخاصة الطلاب الذين يعانون من قلة التركيز في المواد الدراسية والنسيان وسوف نعرض لكم في هذا المقال أهم الوصفات التي تحسن من الذاكرة وتقلل من النسيان.
وصفة الحليب والعسل
وتعتبر هذه الوصفة السحرية تساعد على تقوية الذاكرة وجعل الإنسان في حالة نشاط عقلي وإليكم مكونات هذه الوصفة:
- ملعقتان من حبة البركة.
- ملعقتان من النعناع الأخضر.
- ملعقة واحدة من عسل النحل.
- ملعقة من الزنجبيل تكون صغيرة بقدر ملعقة الشاي.
- كوب من اللبن الدافئ.
طريقة التحضير للوصفة
وبالنسبة لطريقة التحضير لهذا الوصفات تكون كالتالي:
- نحضر إناء ونضيف فيه كوب الحليب الدافئ، ثم نضع ملعقة حبة البركة، وملعقتان النعناع، وملعقة العسل، وملعقة الزنجبيل
- نقلب هذه المكونات جيدا حتى تختلط معا وأصبح الآن الكوب جاهز للشرب ويمكن تناول هذه الوصفة للأطفال أيضا حيث تعتبر أمنه لهم أيضا.
وصفة إكليل الجبل
- تعتبر هذه الوصفة من أقوي الوصفات في تقوية الذاكرة وتقلل من النسيان شرط المواظبة على تناولها وهى كالتالي.
- مكونات الوصفة (( كمية مناسبة من الماء، ملعقة طعام من إكليل الجبل))
طريقة التحضير
- في البداية لا بد أن نحضر إناء ونضعه على نار هادئة، ثم نضيف الماء به، ونتركه حتى يسخ نثم نبدأ في إضافة إكليل الجبل على الماء ونقلب جيدا حتى يختلط الخليط جيدا.
- نرفع الخليط من النار ونقوم بتصفيته ثم نشربه ويفضل تناول كوبان كل يوم كوب في الصباح وكوب في قبل تناول العشاء.
نصائح هامه
النشاط البدني يزيد النشاط البدني من تدفق الدم إلى الدماغ ويساعد على تقوية الذاكرة لذا يوصى بممارسة التمارين الهوائية ، مثل المشي السريع أو التمارين القوية ، مثل الركض الأسبوعي كما أن الأنشطة العقلية تساعد التمارين والأنشطة الذهنية على تحفيز الدماغ والحفاظ على الذاكرة ، مثل حل الألغاز وتعلم مهارات جديدة.