العسل مضاد حيوي طبيعي وله خصائص لا مثيل لها فهو مصدر ممتاز للطاقة فما فوائد تناول العسل على معدة فارغة، العسل ليس مجرد مُحلي إنه طريقة لإضافة حلاوة لذيذة لوجباتك وهو أكثر بكثير مما قد تتخيل بسبب العناصر الغذائية التي يحتويها والتي توفر العديد من الفوائد الصحية فما هي أهم فوائد شرب العسل على معدة فارغة من المعروف أن للعسل فوائد عديدة ولكن هنا سنتحدث إليكم تحديدًا عن فوائد العسل على معدة فارغة مما قد يشجعك على بدء يومك بالعسل.

فوائد العسل على الريق

• العسل الطبيعي مغذي وصحي: العسل مصدر طبيعي للطاقة ومناسب لمعظم الفئات العمرية باستثناء الأطفال دون سن السنة، إنه مصدر لمجموعة رائعة من العناصر الغذائية بما في ذلك: مجموعة فيتامينات ب (ب 3 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 2) وفيتامين ج، باستثناء حمض الفوليك والكلسيوم والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس واليود والبوتاسيوم والفوسفور والصوديوم والزنك والتي يعتقد أن معظمها موجود ولكن بكميات قليلة جدًا ويُعرف العسل بأنه يساعد على فقدان الوزن.
• يساعد على الجهاز الهضمي: العسل هو أحد مصادر السكريات الأحادية سريعة الهضم ولا يتم تخميره في المعدة مثل السكريات المكررة الأخرى السكروز مما يقلل من تهيج الجهاز الهضمي مما يجعله أقل عرضة للإصابة بالعدوى.
• يحتوي العسل الخام على العديد من الأنزيمات التي تساعد على تعزيز الهضم والأمراض ذات الصلة وبعض مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال والتقرحات.

فوائد العسل على معدة فارغة

• المضادات الحيوية الطبيعية: يعتبر العسل مضاد حيوي طبيعي حيث وجد أن له خصائص ضد الفطريات والكائنات الدقيقة والفيروسات والبكتيريا المختلفة.
• كما أنه يساعد على تطهير الجسم ومحاربة السموم والالتهابات المختلفة.
• يعزز صحة القلب والشرايين من أفضل الفوائد المعروفة للعسل الصائم هو تعزيز صحة القلب والشرايين وجدت العديد من الدراسات صلة بين العسل وانخفاض الدم والسمنة لدى الأشخاص الذين يستخدمون العسل بدلاً من المحليات المصنوعة من السكريات البسيطة والمكررة.

أضرار السكر الأبيض

• السمنة: يؤثر السكر على هرمونات الجسم ومنها هرمون اللبتين المسؤول عن تقليل الشهية وجعل الإنسان يأكل أكثر مما يحتاج.
• داء السكري: إن تناول الكثير من السكر يعني أن الجسم ينتج المزيد من الأنسولين والذي يمكن أن يؤدي على المدى الطويل إلى فشل البنكرياس وتطور مرض السكري من النوع.
• أمراض القلب: من مخاطر تناول السكر زيادة خطر الإصابة بنوبة قلبية كما أنه يرتبط بارتفاع ضغط الدم الذي يلعب دورًا مهمًا في الإصابة بأمراض القلب.
• أمراض الكبد: تتم معالجة الفركتوز في الكبد وعند تناوله بكميات كبيرة يمكن أن يتحول إلى دهون ويتراكم في الكبد مما يؤدي إلى ما يعرف بمرض الكبد الدهني غير الكحولي.