يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلات في المعدة والقولون ولا توجد الكثير من الحلول السريعة لها وتعتبر السيدات أكثر عرضة للإصابة بالإمساك ومشكلات القولون أكثر من الرجال، ويوجد الكثير من الأسباب التي تتسبب في تحجر البراز مثل عدم شرب الماء وعدم تناول الفواكه والخضروات وجود تلف فيها الأمعاء وقلة الحركة والإمساك هو عدم القدرة على التبرز بصورة طبيعية ويوجد الكثير من الوصفات للقضاء على الإمساك وتنظيف القولون.

طريقة القضاء على الإمساك وعلاجه

ينصح الكثير من الأطباء بتناول السوائل والخضروات والفواكه بصورة مستمرة حتى لا يصاب الإنسان بالإمساك ويلجأ إلى تناول الأدوية ومن الطرق التي تساعد في علاج الإمساك ما يلي:

• أن يتناول المريض أطعمة تحتوي على الكثير من الالياف مثل الخضار والفواكه بصورة مستمرة.
• أن يتبع المريض بعض التمارين الرياضية مثل المشي والجري والحركة بصورة سريعة لأن الحركة تساعد القولون على أن يتخلص من الفضلات الموجودة في الجسم بصورة مستمرة.
• شرب الماء بمعدل معتدل لأن الماء يستطيع أن يطرد الفضلات الكريهة من الجسم من خلال أن يجعلها لينة ويسهل على الجسم أن يخرجها أثناء التبرز بكل سهولة.

كيفية تنظيف القولون

• ضبط مستوى السكر في الدم حتى يستطيع القولون أن يتخلص من أى فضلات متحجرة.
• التوقف عن استخدام الملينات لأنها تسبب في حدوث كسل للأعضاء ويصاب القولون بالخمول.
• تناول الحليب والجنزبيل والقرفة.
• إخراج البراز باليد وذلك عندما لا يستطيع العلاج أن يؤثر على عملية إخراج البراز حيث يلجأ الكثير من الأطباء لإخراج البراز باليد لتنظيف القولون.
• استخدام الحقنة الشرجية لأنها تحتوي على سائل يعمل على ترطيب البراز الموجود في القولون ويسهل من عملية خروجه من الجسم.