الكرش هو من أكثر المشاكل التي يعاني منها الكثير من الناس، فهو يعطي مظهراً غير جيداً للجسم وخصوصاً عند ارتداء ملابس قد تظهر الكرش، ولكن عند أخذ الأدوية الطبية حتى يتم نسف الكرش بسرعة قد يتم ضرر الجسم بعد وقت طويل، ويحب البعض اتباع الوصفات الطبيعية في كل شيء فهي لن تضر ولن تنفع، ومن التالي سنطرح بعض الوصفات لنحت الكرش

التخلص من الكرش بدون عمليات تكميم

وصفة الشاي الأخضر: يحتوي الشاي الأخضر على بعض المركبات التي تعمل على تنزيل الوزن، فهذه المركبات يمكن أن تساعد في:
تحفيز بعض الإنزيمات التي تعمل على تفتيت الدهون.

طريقة استخدامه:

• قومي بوضع ملعقة من الشاي الأخضر في كوب من الماء الساخن
• وبعد مرور سبع دقائق نقوم بتصفية الشاي الأخضر ونستطيع تحليته بقليل من العسل الأبيض.
• للحصول على فائدة أكبر يجب تناول كوب من هذا المشروب قبل البدء في الرياضة.

الماء والليمون لحرق الدهون

تعتبر وصفة الماء والليمون من أكثر الوصفات الفعالة في نسف الكرش، فالليمون له قدرة على تنزيل الوزن فهو يعمل على:

• تنشيط عملية الإيض.
• يخلص الجسم من السموم.
• يحسن من عملية الهضم.

طريقة استخدامه:

• نضع عصير ليمونة في كوب ماء مغلي ثم نقوم بتحليته بعسل النحل.
• يفضل تناول هذا الشراب على الريق، ويمكن تناوله أكثر من مرة في اليوم.

حرق الدهون بورق الكاري

يحتوي الكاري على مثبطات لحرق دهون الجسم في وقت قليل، فهو يعمل على تنزيل الوزن بسرعة، كما أنه يحمي من حدوث زيادة الوزن وفيما يلي طريقة استخدامه:

• يمكن إضافة مسحوق ورق الكاري على أكثر من وجبة.
• يمكننا نقع ورق الكاري وتناوله على الريق.
• يجب أكل حوالي خمس أوراق كاري في الصباح.

يساعد تناول الألياف القابلة للذوبان على إبطاء حركة الطعام عبر الجهاز الهضمي حيث تمتص الماء وتشكل مادة هلامية ، مما يساعد أيضًا على زيادة الشعور بالشبع وهو وسيلة للتخلص من دهون البطن وفقدان الوزن ، ويمكن أن تساعد الألياف المذابة في تقليل عددها من السعرات الحرارية التي يحصل عليها الشخص من الطعام وبذور الكتان والأفوكادو والفاصوليا والتوت البري الأسود مصادر جيدة للألياف القابلة للذوبان.