أخيرًا الحل السحري للأرق والتوتر والمساعدة على تقوية الجهاز المناعي وتحسين صحة القلب

أخيرًا الحل السحري للأرق والتوتر والمساعدة على تقوية الجهاز المناعي هناك الكثيرين ممن يعانون من الأرق وصعوبة النوم خلال الليل، مما يؤثر عليهم تاثيرًا ملحوظًا، والمعاناة من المشكلات الصحية، حيث أثبتت الدراسات أن قلة النوم قد ينجم عنها الإصابة بأمراض القلب وتصلب الشرايين، لذا يلجأ الكثيرين إلى الطرق المختلفة للتخلص من الأرق، ولعل أنسب تلك الطرق هو شرب المشروبات الطبيعية الآمنة ذات الفاعلية، ومن خلال المقال التالي سوف نتعرف على مجموعة مشروبات ذات فاعلية في مواجهة الأرق وتقوية المناعة والمحافظة على صحة القلب.

أخيرًا الحل السحري للأرق والتوتر والمساعدة على تقوية الجهاز المناعي

أقوي المشروبات الطبيعية الفعاله للتخلص من التوتروالقلق وحماية فعالة للجسم:-

البابونج 

لقد أكدت الدراسات أن المواظبة على شرب البابونج له دور فعال وملحوظ في تقليل التوتر، والعمل على التخلص من الأرق والتمتع بنوم هادئ.

الزنجبيل 

يلعب الزنجبيل دورًا هامًا في التخلص من الأرق وتهدئة الأعصاب، ويتم تحضير ذلك المشروب بكل سهولة وذلك عن طريق تقطيع الزنجبيل الفريش إلى قطع ووضعه في الماء ومن ثم تركه على النار حتى تمام الغليان، عقب ذلك يتم رفعه من على النار وتصفيته والقيام بتحليته بواسطة العسل الأبيض.

الحليب 

يمكن لتناول كوب حليب دافئ قبل النوم أن يقوم بمنحك الاسترخاء وأن تنعم بنوم هادئ، ويرجع ذلك إلى احتوائه على الأحماض الأمينية ومثال لها التربتوفان، وهو المسؤول الرئيسي عن إنتاج هرمون السيروتونين وهو ما يُطلق عليه أيضًا هرمون السعادة.

النعناع 

إن للنعناع فاعلية كبيرة في تنظيم حركة الأمعاء، كذلك تهدئة الجهاز الهضمي، مما يعمل على النوم الهادئ، لذا يُمكن تناول كوب من النعناع للحد من الأرق والتخلص منه، وذلك استنادًا إلى بعض الدراسات التي تؤكد أن السبب الرئيسي وراء الإصابة بالأرق يكون راجعًا إلى القولون العصبي، وعسر الهضم لذا يُنصح بتناوله بشكل يومي.

المشروب السحري للتخلص من الأرق

المكونات 

• بذور القرع مقدار ملعقة صغيرة
• سمسم مقدار ملعقة صغيرة
• تفاحة صغيرة الحجم
• بذور الشيا مقدار ملعقة صغيرة
• لوز مقدار 5 حبات 
• ثمرة واحدة من الجوز 
• ماء 

طريقة التحضير  

• احضري وعاء ومن ثم أضيفي بداخله المكونات السابقة فيما عدا التفاح.
• يتم تغطية المكونات ومن ثم تركها مدة لا تقل عن عشرين دقيقة.
• عقب ذلك يتم إحضار محضر الطعام الكهربائي.
• ثم يتم إضافة التفاح دون تقشيره
• يتم طحن المكونات جيدًا للحصول على مشروب متجانس.
• يتم شرب ذلك المشروب مساءًا وسوف تنعمون بنوم هادئ دون أرق.