يعتبر الكرش من المشاكل الصعبة التي تواجه كثير من الأشخاص ويقوم البعض باستخدام الوصفات الطبيعية للتخلص من هذا الكرش لذلك استطعنا أن نجد لكم الوصفة الجبارة التي تخلصنا من الكرش في غضون ٦ أيام فقط سوف نتعرف عليها من خلال هذا المقال.

وصفة التخلص من الكرش

لقد وجد الأشخاص كثير من الوصفات الطبيعية التي تساعد على التخلص من الكرش ومنها وصفة التخلص من الكرش في ٦ أيام وسوف نوضحها لكم من خلال المكونات التالية:- 

مشروب الليمون الساخن كل صباح على الريق يساعد في التخلص من الكرش بشكل سريع جدا ويقوم بتفتيت الدهون ويعزز صحة القلب ويساهم في تنظيف الشرايين من الدهون ويحتوي على فيتامين سي الذي يخلصنا من نزلات البرد وعلاج انفلونزا.

مشروب الزنجبيل المغلي أو نقع الزنجبيل وشرب المنقوع الخاص به بعد تصفيته يساهم مساهمة كبيرة في التخلص من الكرش والتخلص من الدهون المتراكمة في الجسم ويساعد في علاج القولون والتخلص من الفضلات المتراكمة في الأمعاء ويحمي القولون من الإصابة بأمراض القولون.

نصائح عامة لأنقاص الوزن

• كما أنه من أبرز النصائح المقدمة هي النوم لمدة ٨ ساعات متواصلة.
• كما أنه لا بد من ترتيب اوقات الفطار والغداء والعشاء بأن يكون الفرن بين كل وجبة ٦ ساعات.
• تناول المياه بكثرة ما لا يقل عن ٣ لتر يوميا.
• تناول الخضروات والفاكهة التي لا تحتوي على سعرات حرارية كبيرة.
• المواظبة على تناول مغلي الليمون والزنجبيل.
• الحرص على عدم أكل الوجبات السريعة.
• يجب عدم تناول الطعام بعد الساعة ٩ ليلا.
• ممارسة الرياضة أو المشي لمدة نصف ساعة.
• اتباع نظام الصيام المنقطع فهو نظام صحي يساعد على أنقاص الوزن بشكل سريع.