ضعف التركيز وتشتت الانتباه من الموضوعات التي تبحث عن حلها العديد من الأمهات بسبب عدم تركيز أطفالها وتشتت انتباههم بشكل كبير، وتشتت الانتباه يكون ناتج عن الكثير من الأمور سواء كانت داخلية أو خارجية ولكن هذا الموضوع مهم جدًا وعلينا التحدث عنه بعض الشيء وأيضًا علينا أن نذكر طرق علاجه، وخلال موضوع اليوم سنتحدث بشيء من التفصيل عن حل مشكلة ضعف التركيز وتشتت الانتباه.

أعراض تشتت الانتباه وضعف التركيز

الطفل أو الشخص الذي يعاني من تشتت الانتباه وضعف التركيز تظهر عليه بعض الأعراض التي سأذكرها فيما يأتي:

• أولًا دائمًا ما يشعر بتشتت في الذهن ولا يستطيع التركيز في شيء وخصوصًا التفاصيل الصغيرة.
• دائمًا ما يشعر بالملل عندما يقوم بعمل بعض الأنشطة.
• ليس لديه قدرة في أن يقوم بإكمال أي عمل إلى نهايته.
• ليس لديه قدرة على أن يصغي لمدة طويلة.
• ليس لديه قدرة في أن يحيط بجميع الأمور والموضوعات التي تتحدث عنها.
• يفقد الأشياء ويكون فوضوي بشكل عام.
• دائمًا ما يعاني من الإرتباك.
• يصعب عليه أن يخطط في حياته وأولوياته.

علاج التشتت وضعف التركيز

يوجد العديد من الطرق المختلفة التي يمكن بها علاج تشتت الانتباه وضعف التركيز وإليكم بعض منها:

• أولًا يجب على الشخص الذي يعاني من ذلك  أن يتبع العادات السليمة الصحية المناسبة لراحة جسده مثل نوم الساعات الكافية وهي 8 ساعات يوميًا.
• شرب كمية كافية من الماء وهي لازمة لصحة جميع أجزاء الجسم وذلك من أجل تدفق الدم إلى جميع خلايا الجسم وتجنب اصابة الإنسان بالجفاف.
• من أهم الأمور التي تساعد على التركيز هي تناول وجبة الإفطار وذلك من أجل حصول الشخص على النشاط والطاقة والأغذية لجسمه وعقله.
• التخطيط والتنظيم لجميع أمور الحياة وأولوياته.