إنقاص الوزن بسرعة لن يتعدى وزنك 60 كيلو جرام، الرجيم النينجا يمنحك جسم مثالي، النينجا هم المحاربون القدماء القادمون: من اليابان، كان هؤلاء المحاربين يتمتعون باللياقة الجسدية، وذلك لأنهم يعيشون حياة صحية تساعدهم على محاربة الشر، وتساعدهم أيضا على المحافظة على أجسامهم وأوزانهم مثالية، لما يكن يتعدى وزنهم عن 60 كيلو جرام، لأنهم يتبعون نظاما غذائيا، ولكي يصلوا إلى الوزن المثالي والمحافظة على رشاقتهم، حيث أنهم اعتمدوا على رجيم يأكلون فيه وجبتين فقط، والتركيز الأكثر على الأشياء الطازجة من الخضار والفاكهة.

إنقاص الوزن بسرعة

ويعتمد فريق النينجا على أنظمة تبني أجسامهم بشكل سليم، حيث أنهم يتبعون نظام الوجبتين في اليوم الواحد، وكان عليهم أن يوفروا في هذه الوجبات كمية من الأرز، والاعتماد على الخضروات والفاكهة الطازجة، وذلك كما صرح به أستاذ مركز أبحاث النينجا هيساماتسو وهو الذي استمد من فكرة هذا الرجيم وأنشأ موقع سماه twisted food، وذلك في جامعة ميه اليابانية، لكي يمد الأفراد بالمعلومات الكافية حول هذا الرجيم وكيفية اتباعه.

خسارة الوزن

وبعد اعتمد النينجا على أكل الأشياء الطازجة من الخضار والفاكهة، كان هناك بعض الأكلات التي ابتعد عنها مثل منتجات الألبان واللحوم الحمراء وذلك لنسبة الدهون الموجودة بها، وأيضا ابتعدوا عن مأكولات تغير من رائحة أجسامهم مثل البصل والثوم، وأكثر الأشياء التي ابتعدوا عنها هي السكريات الصناعية، ومن هنا نستجمع فكره هذا الرجيم الذي يعتمد اعتمادا كليا على النباتات، حيث امتنعوا عن أي نوع حيواني في واجباتهم.

رجيم النينجا

كبسوله الجوع والعطش: يعرف في رجيم النينجا كبسولة الجوع وهي مكونة من كرة مصنوعة من الأرز، والبطاطا الحلوة، و بذور اللوتس، و القرفة، وتعمل هذه الوجبة على شعور الإنسان بالشبع لفترات طويلة، يمكن أن تصل هذه المدة إلى ثلاث أيام أو أكثر، ولم يشعر عندها الفرد بأنه يحتاج إلى أي أنواع من الأكل، ومعها أيضا كبسولة العطش، فإن الفرد يأخذ كل الطاقة الذي يحتاج إليها الجسم، وهي تتكون من لب الفاكهة وما يكون بداخله من السكريات، وهو سكر طبيعي يمنح الجسم طاقة وحيوية.

تثبيت الوزن

اهتمت العديد من المواقع بالحديث عن الرجيم، التي تساعد كل فرد في الحصول على جسم وزن المثاليين، وهنا يجب عليهم اتباع بعض النصائح حتى لو لم يتبعوا نظام غذائي معين، الابتعاد عن تناول أي أدوية تساعد على إنقاص الوزن، ولابد من ممارسة الرياضة يوميا مثل المشي، والزومبا لمده ساعه،ويجب على من يتبع الدايت تناول وجبة الإفطار يوميا.

لابد من متابعة الوزن حتى نتابع أي زيادة محتملة في الجسم، والعمل على معالجتها، ومن أهم النصائح التي حددها الخبراء المواظبة علي شرب المياه بكثرة، لأن المياه تساعد على الشعور بالشبع، وأخذ قسط وافر من الراحة أثناء الليل.