عصير المغنيسيوم الصحي الطبيعي وهو عصير خالي من أي مواد حافظة، كما أنه خالي من السكر واللبن، وهو غني بالعديد من المعادن والفيتامينات التي يحتاج إليها الجسم ويحتوي هذا العصير السحري على 200 ملغ من المغنيسيوم أي أنه يوفر من احتياجات الجسم أكثر من 50% من حاجة الجسم للمغنيسيوم فإن النسبة اليومية التي يحتاج إليها الجسم هي 370 مجم فشرب اثنان كوب من العصير السحري يوميًا يمد الجسم باحتياجه اليومي.

أقوي عصير صحي

المكونات:

• 10 حبات من اللوز الغير محمص.
• 24 حبة من بذور القرع.
• 2 ملعقة كبيرة من حبوب السمسم الغير محمصة.
• كما أنه لا بد من إضافة حوالي 1 حبة من الموزة الطازجة.
• بالإضافة إلى ذلك نضبف 4 حبة من التمر.
• وحوالي 1 كوب من الماء.

تحضير عصير صحي

من ضمن خطوات التحضير الخاصة بعصير الماغنسيوم هي الخطوات التالية:

• في البداية قومي بطحن كلًا من اللوز والسمسم وبذور القرع.
• قومي بتقطيع الموزة إلى حلقات.
• احضري الخلاط وضيفي به كوب الماء ثم ضيفي باقي المكونات.
• وفيما اخلطي جيدًا كل هذه المكونات حتى تمتزج المكونات ويصبح لديكِ عصير فريش.

القيمة الغذائية للعصير

يحتوي هذا العصير على العديد من الفيتامينات والمعادن والتي تغنيك عن تناول المكملات الغذائية، كما أن هذا المشروب يمد الجسم بالنشاط والطاقة، ومن هذه العناصر المهمة التي يحتوي عليها ما يلي: –

• 205 ملغ مغنيسيوم أي أكثر من 55% من حاجة الجسم اليومية.
• 3.2 ملغ حديد أي 25% من حاجة الجسم اليومية.
• 960 ملغ بوتاسيوم أي 20% من حاجة الجسم اليومية.
• 230 ملغ كالسيوم أي 23% من حاجة الجسم اليومية.
• 392 ملغ فوسفور أي 55% من حاجة الجسم اليومية.
• يحتوي على 458 سعرة حرارية.
• و20 غرام من الدهون الغير مشبعة.
  و2.5 غرام من الدهون المشبعة.
• عصير المغنيسيوم الطبيعي والصحي لا يحتوي على أي مواد حافظة وسكر وحليب وغني بمجموعة متنوعة من المعادن والفيتامينات التي يحتاجها جسم الإنسان ويحتوي هذا العصير السحري على 200 مجم من المغنيسيوم مما يعني أنه يوفر أكثر من 50٪ من جسم الإنسان يحتاج المغنيسيوم. بالنسبة للمغنيسيوم  يحتاج جسم الإنسان إلى 370 ملليجرام يوميًا لذا فإن شرب كأسين من العصير السحري يوميًا يمكن أن يلبي الاحتياجات اليومية للجسم.