تناول ثلاث حبات تمر، التمر من الفواكه اللذيذة التي يحبها الجميع، كما جاء تناوله سنة عن النبي صلى الله عليه وسلم، خاصةً في شهر رمضان الكريم الجميع يحبه ويتناوله على الإفطار كشيء أساسي، كما أنه له العديد من الفوائد بشكل كبير قد نجهل عنها ولا نعرفها من الأساس، ونحن قررنا في موضوعنا نتحدث عن جميع الفوائد، والسؤال الأهم هو هل ينفع أن يضر التمر الريجيم، هذا سيكون حديثنا اليوم.

أهم فوائد التمر للريجيم

هناك العديد من الفوائد التي يتمتع بها ولكن هناك دور هام له في الريجيم، حيث يقوم بجعل من يتناوله الإحساس بالشبع لوقت طويل فيمنعه من تناول أي شيء آخر، وهذا يساعد في تقليل الوزن بشكل ملحوظ، كما هناك العديد من الفوائد الأخرى التي يتمتع بها، وهي:

• يحتوي على الكثير من العناصر الغذائية الهامة للجسم وكذلك المعادن من فيتامين أ وب وك بجانب الكالسيوم.
• ستجد بداخله الألياف وهي التي تساعد وبشكل كبير على عملية الهضم مع معالجة الإمساك وكذلك الانتفاخ الذي يحدث.
• يحتوي على نسبة قليلة من الدهون وهي التي تجعله مفيد للريجيم وبشدة بجانب عنصري الحديد والماغنسيوم كما أنه يبني عضلات الجسم.
• يحافظ على القلب من الأمراض التي تصيبه من خلال تقليل نسبة الكوليسترول في الدم.
• كما أنه بالرغم انه لا يساعد على تناول العديد من الأطعمة إلا أنه يمد الجسم بالطاقة من خلال السكريات المتواجدة به.
• كما أن السعرات الحرارية المتواجدة به ليست كثيرة على الإطلاق ولكنها مناسبة حيث يصل السعر الحراري بالواحدة 26 سعرًا، وهذا لا يكون كبير لذاك يمكنك تناول التمر في أثناء الحمية الغذائية.
• ننصحكم يتناوله في حالة عمل ريجيم للجسم فهو مناسب وبشدة.