مشروب غني بالمغنيسيوم والزنك يكافح التوتر والأرق
‏يصاب الإنسان بالعديد من المشاكل الصحية التي يكون سببها نقص الفيتامينات والمعادن التي من المفترض أن تكون موجودة في جسم الإنسان لأن الخلايا الداخلية والأجهزة تعمل بواسطة المعادن لذلك لابد أن تكون متوفرة بكميات كبيرة حتى يستطيع الجسم ممارسة مهامه الحيوية وهناك العديد من الفيتامينات والمعادن التي يكون الجسم في حاجة إلى من أبرز الأمثلة عليها المغنيسيوم والزنك والكالسيوم ‏والحديد وغيره، ‏ولكن خلال هذا المقال سنتعرف بالتحديد على مشروبات تساعد ‏على تعويض نقص الزنك والمغنيسيوم في الجسم، ‏لأن هذه المعادن هي المسؤولة عن صحة العظام والصحة النفسية للإنسان وتقي من الإصابة بالتوتر والقلق والاكتئاب وباقي المشاكل النفسية ومن خلال هذا المقال سنتحدث عن الطريقة التي يمكن من خلالها صناعة مشروب غني بالزنك والمغنيسيوم، ‏والمكونات التي من المفترض أن تكون موجودة في هذا المشروب حتى تعوض نقص هذه المعادن في الجسم.

مكونات مشروب المغنيسيوم والزنك
‏

المكونات التي تكون موجودة في مشروب الزنجبيل مغنيزيوم تعوض الكثير من الفيتامينات التي ‏تنقص الجسم وهناك العديد من الفيتامينات الأخرى في هذه المكونات غير المغنيسيوم والزنك ‏وفيما يلي سنذكر جميع المكونات التي نحتاجها لإعداد مشروب الزنك والمغنيسيوم وهذه المكونات هي:

• أربعة وعشرين حبة من بذور القرع.
• ملعقتان كبيرتان من السمسم.
• موزة متوسطة الحجم.
• ثلاث حبات من التمر.
• كوب كبير من الماء.
• عشر حبات من اللوز.

طريقة إعداد مشروب المغنيسيوم والزنك
‏

مشروب الزنك يتكون من العديد من المكونات الطبيعية الغنية بالفيتامينات والمعادن التي تساعد الجسم عليه القيام بمهامها الصحية على أكمل وجه، ‏وفيما يلي طريقة عمل المشروب:
‏‏

• نقوم بوضع مكونات ‏عصير المغنيسيوم والزنك داخل الخلاط الكهربائي، ‏بذور السمسم وحبات اللوز وبذور القرع والتمر والموز.
  ‏
• وبعد ذلك نضيف كوب من الماء و نقوم بتشغيل الخلاط حتى يمتزج هذا الخليط ويخرج لنا عصير غني بالرنك والمغنيسيوم.
  ‏
• أفضل مشروب صحي جدا ويحتوي على العديد من المعادن والفيتامينات ذلك يمكن تناولها يوميا حتى نحصل على الكثير من الفوائد من خلاله.
• الكثير منا يعاني من صعوبة في النوم ويضطر ال تناول بعض المهدئات التي تساعد على النوم بسهولة ولكنها تسبب مشاكل كثيرة للجسم لأنها تحتوي على مواد كيميائية لذلك أصبح من السهل تناول مشروبات تساعد على الخلود علي النوم بسهولة والتخلص من الأرق والاكتئاب بسهولة وذلك عن طريق تناول مشروب غني بالزنك والمغانسيوم وهو موجود في كل منزل يمكن عمله من مكونات طبيعية