فقر الدم أو ما يطلق عليه الانيميا هو حالة لا يحتوى فيها الدم على ما يكفى من كرات الدم الحمراء السليمة لحمل الاكسجين الى انسجة وخلايا الجسم والأعضاء ويودى نقص الحديد الى الاصابة بفقر الدم او ما يعرف بالانيميا. وهو من الأمراض الخطيرة التى لايجب ان يغفل عنها الجميع نظرا الى المضاعفات التى يسببها فقر الدم.  ويجب ان تراعى المساء الحوامل هذا الامر تظرا الى ان الجنين يحتاج الى الحديد وقد يودى نقصة الى مشاكل صحية للجنين .وسوف نذكر الأسباب التي تؤدي الى فقر الدم والأعراض وأهم طرق العلاج والوقاية فى الخطوات التالية.

اعراض فقر الدم او الانيميا

يوجد بعض الاعراض التى يمكن من خلالها التعرف على وجود فقر الدم او الانيميا

•  احيانا الإرهاق . التعب.
• ثم تساقط الشعر الشديد.
• كذلك ضعف الطاقة والنشاط
• ايضا ضيق التنفس.
•  وجود الدوخة او الدوار.
• الم بالصدر. الصداع .
• الاحساس ببرودة اليدين والقدمين.
• ايضا شحوب الجلد واحمراره.
• شحوب البشرة.
• الم فى عضلة القلب.
• خفقان القلب بسرعة

الاسباب التى تودى الى فقر الدم

اسباب الإصابة بفقر الدم

•  سوء التغذية وعدم تناول الأطعمة التى تحتوى على كمية كافية من الحديد والفيتامينات.
• كذلك الاصابة ببعض الامراض واضطراب الأمعاء مما يجعلها غير قادرة على امتصاص الحديد والفيتامينات.
• ايضا الدورة الشهرية عند النساء وفقد كمية من الدم أثناء الحيض.
• بعد كذلك امراض نقص المناعة . وامراض الالتهاب المزمنة.
• كما ان الحمل حيث يحتاج الجنين الى كمية كبيرة من الحديد والهيموجلوبين للنمو بشكل سليم.
• قد تكون هناك بعض العوامل الوراثية أيضا عادات خاطئة في تناول المأكولات والمشروبات التي تؤثر على الحديد فى الجسم.

الوقاية من فقر الدم

• يمكن الوقاية من فقر الدم عن طريق تناول وجبات غذائية تحتوى على الحديد والفيتامينات والمعادن.
• يجب تناول الاطعمة الغنية بالحديد مثل اللحم البقرى والبقوليات والعدس والخضراوات الورقية ذات اللون الأخضر الداكن مثل السبانخ وكذلك الفاكهة.
• كذلك الأطعمة التى تحتوى على عنصر الفولات او حمض الفوليك مثل الفاكهة وعصير الفاكهة والخضراوات الورقية ذات اللون الداكن والبسلة والبروكلى والهليون والفاصوليا والموز والبرتقال والخبز والحبوب والمكرونة والأرز.
• أيضا تناول الأغذية التى تحتوى على فيتامين سى مثل الفاكهة والعصائر الحمضية والفلفل البروكلى والقرنبيط والطماطم والفراولة والبطيخ
•  ثم تناول الاطعمة التى تحتوى على فيتامين ب 12 مثل الدواجن والكبدة والبيض والاسماك واالحوم والحليب ومنتجات فول الصويا.
• مع تناول العسل الاسود ملعقة او اثنين يوميا حتى يتنهى نقص الحديد اربعين يوم.
• كذلك تناول الموز والتمر والمشمش والخوخ . شرب العسل الطبيعى النقى.
• مع تناول حبة البركة مع العسل والزعتر والبابونج.
• الفيام بعمل فحوصات كل فترة للاطمنان.