عصير المغنسيوم، نجد أن الجسم يحتاج إلى كثير من العناصر المغذية مثل المغنسيوم والفسفور والأوميجا 3 لذلك يمكن أن تقوم بشرب العصائر الغنية بهذه الفيتامينات لتقوية الجسم وتجديد خلايا المخ والعمل على تنشيطها فنجد أن للمغنسيوم فوائد كثيرة جدا للجسم لذلك يمكن أن نقوم بمنحه للجسم عن طريق تناول عصير معين يكون غني بالمغنسيوم لذلك سوف نقوم بالتعرف على هذا العصير وطريقة أعداده من خلال هذا المقال.

مكونات تحضير عصير المغنسيوم

نجد عند سماع عصير مغنسيوم يحدث استغراب لدى الكثير منا حيث وجد خلال الفترة الماضية البحث عن كيفية أعداد عصير المغنسيوم والفوائد الخاصة به لذلك نجد عند إعداده يجب علينا إحضار المكونات التالية: 

• يمكنك في هذا العصير أن تضيف كمية حوالي 10 جرام لوز.
• 10 جرام بذور قرع.
• 20 جرام سمسم.
• كما أنه لا بد من إضافة موزة متوسطة الحجم.
• 3 حبات بلح.
• 250 ملي من الماء.

طريقة تحضيره

يمكن تحضير العصير وفقا للمكونات السابقة وذلك عن طريق الأتي: 

• أن نقوم بوضع جميع المكونات سويا مع الماء.
• فيما بعد تحتاج أن نقوم بوضعها في الخلاط .
• ونقوم بضربهم جيدا ثم نقوم بتقديمة في كوب التقديم.

فوائد عصير المغنسيوم 

• يمد الجسم بالطاقة والحيوية.

• يعمل على تجديد خلايا المخ.

• يقوم بمد الجسم بحوالي 56% من المغنسيوم الذي يحتاج إليه بشكل يومي.

• به نسبة متساوية من الكالسيوم والأوميجا3.

• غني جدا بعناصر الزنك والفسفور التي يحتاج إليها الجسم.

• يحتوي على 960 جرام من البوتاسيوم الذي يتم مد الجسم به.

• يحافظ على الذاكرة وعلى خلايا المخ من التلف مع تقدم السن.

• يعمل على تقوية العظام .

• الخطوة الهامة أنه يجب على الجميع أن يتناول هذا المشروب بشكل يومي.

• كما أنه يكون ملين طبيعي ويخلصنا من الأمساك.