قد يجهل البعض فوائد الموز التي لا حصر لها ، حيث أن الموز يعد من المكونات الغذائية التي يمكن استخدامها للجسم فيقويه ويدعم صحته أو للبشرة فيعيد حيويتها أو حتي يمكن استخدامه كوجبة صحية خفيفة بدل المنتجات غير المفيدة مثل : الشبسي و الحلويات الجاهزة والتي تم تجهيزها في المصانع ولا نعرف حتي ما هو أصلها بالتحديد ، وإذا استمر الفرد بتناول موزة واحدة علي الريق كل صباح فسوف يفيد جسمه بشكل كبير حيث أن الموز به العديد من البروتين والألياف الغذائية وحديد و ماغنسيوم وكربوهيدرات فتامين ج و سكريات صوديوم وفوسفور وزنك غير أنه مفيد للقلب ويحميه من الأمراض ويزيد نسبة فتامين سي في الجسم ويعمل علي تحسين الجهاز الهضمي والقضاء على تقرحات المعدة كما أنه يساعد على محاربة الأنيميا وطرد السموم من الجسم ويقوي العظام وفوق هذا كله يساعد على تحسين الحالة المزاجية للشخص وتقليل الاكتئاب لفترة من الزمن .

طريقه استخدام الموز للبشرة

المكونات

• نصف موزة مهروسة .
• نصف ليمونه .

طريقة التحضير

• نخلط المكونين جيداً ثم نغسل الوجه ونفرد الماسك عليه لمدة نصف ساعة بعدها نغسل الوجه بالماء البارد ونمرر عليه قطعة ثلج ثم نجلب قطنة بها ماء ورد ونمسح بها الوجه .

ملاحظه : إذا كنت من أصحاب البشرة الحساسة فيمكنك إزالة الليمون من الوصفة .

ماسك بالموز للأسنان

المكونات

• مقدار ملعقة من الموز المهروس .
• ربع ملعقة كركم .
• ربع ملعقة ملح .
• معجون أسنان .

طريقه التحضير

• نخلط المكونات مع بعض جيدا ثم نجلب فرشاة الأسنان ونغمسها في الخليط ونبدأ بغسل الأسنان لمدة ثلاث دقائق كاملة وبعدها نغسل الفم والأسنان جيداً .

ملاحظه : هذه الوصفة تكرر ٤ مرات أسبوعياً ولا تغني هذه  الوصفة عن غسل الأسنان كل يوم .

كيف تحضر وجبة خفيفة بالموز

المكونات

• قشر موز نظيف .
• صوص الصويا .
• ملعقة عسل ابيض .
• رشه شطه .
• رشه ثوم بودره .

طريقة التحضير

نضع كل التوابل التي تم ذكرها علي قشر الموز ثم نجلب مقلاة ونضع بها زيت ثم نضع قشر الموز ونبدأ نقلبه حتي يحمر قليلا ويصبح صلب ومن ثم ناكله وهو لذيذ جدا ويمكنك تجربتها .

السعرات الحرارية التي في الموز

يمكن للموزة متوسطة الحجم أن تبلغ سعراتها الحرارية 108 سعرة ولكن يختلف هذا من مقدار السعرات حسب حجم الموزة .