هل تعرف فوائد تناول التمر كل يوم ؟العديد لا يعلم القيمة الغذائية العالية لحبات التمر الصغيرة وماذا يمكن أن تفعل للجسم إذا تناولت ثلاث حبات منها فقط بشكل يومي أو سبعة تمرات كما أوصى النبي الكريم صلى الله عليه وسلم، تابعوا هذا المقال لتعرفوا أهمية التمر العظيمة للجسم حتى لا تحرم جسمك منها.

فوائد التمر كل يوم

ماذا تفعل ثلاث حبات من التمر في الجسم:

لا يقتصر تناول التمر على أيام شهر رمضان المبارك فقط بل ينصح الأطباء بتناول على الأقل ثلاث حبات منه يومياً فهذا قد يؤثر على الجسم كالآتي

يحسن من صحة العظام:

• يحتوي التمر على نسبة عالية للغاية من البورون.
• هذا المعدن مفيد وهام للغاية للجسم فهو يساعد على تحسين امتصاص معادن أخرى كالكالسيوم والماغنسيوم والفسفور وأيضاً البوتاسيوم.
• هذه المعادن هي الأهم لصحة العظام حيث يحتاجها الجسم لتدعيم العظام وتقويتها.
• لذلك تناول التمر كل يوم من شأنه أن يقيك من الإصابة بهشاشة العظام والأمراض المختلفة بالعظام.
• يمكنه أن يمنع أيضاً ضعف وتكسر الأسنان.

الأفضل للجهاز الهضمي:

• يعد التمر من أفضل الأطعمة الداعمة للجهاز الهضمى فتلك الحبات تحل من كل مشاكله.
• يحتوي التمر على نسبة عالية من الألياف الغذائية والتي تعد أفضل غذاء للبكتيريا النافعة في الأمعاء.
• هذا يساعد على تحسين عملية هضم وأمتصاص المواد الغذائية.
• يساعد أيضاً على علاج عسر الهضم كما أنه يقي من الإصابة بالإمساك.

مفيد للقلب:

• يقلل التمر من الكوليستول الضار والدهون الثلاثية.
• هذا يحمي من الإصابة بتصلب الشرايين والأزمات القلبية.
• التمرة الواحدة تحتوي على قدر كبير من البوتاسيوم المفيد لتنظيم انقباضات القلب.
• مضادات الاكسدة الموجودة بالتمر تمنع تلف خلايا الجسم منها القلب وخلايا المخ.

فوائد التمر كل يوم لحياة أفضل:

• أثبتت الدراسات العلمية ان تناول التمر كل يوم يعالج الاكتئاب.
• يحتوي على فيتامين ب6 الهام لبناء السيروتونين مما يعالج الاكتئاب والقلق والتوتر.
• يمد الجسم بقدر كبير من الطاقة والمواد السكرية التي تحولها الخلايا إلى طاقة.
• يفيد للرياضيين وفي الصباح قبل التوجه للعمل ليساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز خلايا المخ ورفع كفاءة الجسم.