ريجيم القهوة، قد يبدو طريقة حديثة للعديد من الأشخاص الذين يسمعون بهذا النوع من الحميات الغذائية للمرة الأولى، ولذلك سوف نحيط جميع الأفراد الراغبين في خسارة الوزن بطريقة سليمة ومضمونة بهذا الريجيم عبر هذا المقال، مع تحديد أهم الفوائد الناتجة عنه وأهم الأضرار التي قد تنشأ من عدم اتباع الخطوات السليمة له.

فقدان الوزن بواسطة ريجيم القهوة

التعريف العام لريجيم القهوة هو تناول عدد يتجاوز الثلاثة فناجين من القهوة أو ما يساوي كمية من القهوة تصل إلى 270 ملليلتر، حيث يساعد ذلك في الحصول على كمية مناسبة من المواد المضادة للأكسدة التي تساهم في خسارة الوزن بشكل واضح. يجب الحرص على عدم إضافة سكر أو كريمة مبيضة للقهوة حتى لا يزيد ذلك من السعرات الحرارية لها.

فوائد ريجيم القهوة

يوجد عدد من الفوائد والمميزات التي يوفرها ريجيم القهوة. ومن أهم هذه الفوائد ما يلي:

• يقلل من فرص حدوث الالتهاب، لاحتوائها على مادة الكافيين التي تعمل كمادة مضادة مرحبا.
• يخفف من الشهية ويقلل من وجبات الطعام التي يتم تناولها خلال اليوم.
• يزيد من سرعة عملية التمثيل الغذائي ويرفع من معدل حرق الدهون.

أضرار ريجيم القهوة

كما يشتمل ريجيم القهوة على بعض الفوائد فمن الطبيعي أن يتضمن عدد من الأضرار، ونذكر منها التالي:

• يزيد من فرص التعرض للإصابة بأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم.
• يسبب الشعور بالأرق، وذلك لارتفاع محتوى الكافيين الذي يتم تناوله خلال الريجيم.
• يزيد من عدد مرات التبول، حيث تعتبر مادة الكافيين مدر طبيعي للبول.
• يتسبب في ظهور عدد من المشاكل الصحية، ويكون ذلك نتيجة فقد بعض العناصر الغذائية الهامة مع البول نتيجة الحاجة لكثرة التبول، ومن أهم هذه العناصر البوتاسيوم الذي يؤدي لتعرض القلب أو العضلات لبعض الصعوبات الصحية.