عصير المغنيسيوم والزنك للقلق والاكتئاب والنوم العميق وعلاج الإمساك يغنيك عن شراء المكملات الغدائية

عصير طبيعي صحي غني بالمغنيسيوم والزنك والفوسفور يغنيك عن شراء المكملات الغذائية للتمتع بصحة جيدة، صحة الإنسان هي أهم حاجة في حياته، ومن المفروض أن يهتم الإنسان بصحته قبل أي شيء وذلك من أجل الحفاظ عليها، وتناول المواد الطبيعية من أهم ما يحافظ على صحة الشخص على عكس المواد المصنعة أو الغنية بالمواد الحافظة التي تضر بالإنسان، وهناك عصير طبيعي غني بالماغنسيوم والعديد من العناصر الأخرى المفيدة للجسم، وخلال السطور القادمة سأوضح هذا المشروب بشيء من التفصيل.

عصير المغنيسيوم

خلال الأيام السابقة قد انتشر في مواقع التواصل الاجتماعي موضوع مهم جدًا، ولفت انتباه الكثيرين وهو عصير المغنيسيوم وهناك بعض الأشخاص الذين اندهشوا من الموضوع وذهبوا للبحث عنه في محركات البحث، وإليكم الآن المقادير اللازمة لعمل هذا المشروب:

• لوز مقدار 10 جرام.
• بذور القرع مقدار 10 جرام.
• سمسم مقدار 20 جرام.
• موزة من الحجم المتوسط يعادل وزنها 150 جرام.
• مقدار 3 أو 4 حبات من التمر.
• كوب من الماء كبير الحجم يعادل وزنه ربع لتر.

القيمة الغذائية لعصيرالمغنسيوم

• يحتوى هذا العصير على مجموعة جيدة جدًا من العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الجسم والتي تمده بالقيمة الغذائية اللازمة له، وإليكم القيمة الغذائية لهذا المشروب:
• يحتاج الجسم كل يوم مقدار 370 ملي جرام من المغنسيوم ويوجد في هذا المشروب 250جرام حوالي أكثر من نصف ما يحتاج إليه الجسم.
• يوجد به 392 مليجرام من الفوسفور ويحتاج الجسم في اليوم إلى 702 ملغ.
• يوجد به 3.7 ملغ من عنصر الزنك و يحتاج الجسم يوميا 10 ملغ.
• يحتوى على 3.4 ملغ ويحتاج الجسم يومياً 12.5 ملغ.
• يحتوى على 230 ملغ كلسيوم ويحتاج الجسم يومياً 1000 ملغ.
• يحتوى على 960 ملغ من البوتاسيوم ويحتاج الجسم يوميا 4700 ملغ.