بعد الشفاء من الإصابة بعدوى فيروس كورونا هناك مجموعة من النصائح يجب الالتزام بها لاستعادة الشفاء وطاقة الجسم التي تم اهدارها خلال فترة الإصابة، وذلك يتحقق من خلال اتباع نظام غذائي مناسب لتعويض الجسم ما فقده يعتمد أساساً على البروتينات والعناصر الغذائية ذات السعرات الحرارية المناسبة، فيما يلي نوضح لك رأي إحدى الأطباء كول طريقة العناية بالصحة فيما بعد الإصابة بفيروس كورونا وما الأطعمة التي يحب تناولها خلال هذه الفترة.

نصائح لتناول الأطعمة فيما بعد الشفاء من كورونا

كشفت الدكتورة فلاحي نورزهان، طبيبة أمراض معدية، لوكالة سبوتنيك، عن مجموعة أطعمة غذائية، ونصائح لمريض كورونا بعد الشفاء وأوضحت أن هناك نظام غذائي ضروري الالتزام به فيما بعد الشفاء من فيروس كورونا، وتشمل الأطعمة التي يجب تناولها خلال هذه الفترة ما يلي:

الأطعمة البروتينية

يحب الحرص على تضمين البروتينات في النظام الغذائي الذي تتناوله فيما بعد الشفاء من فيروس كورونا، وتتمثل الأطعمة التي تحتوي على قدر عالي من البروتين فيما يلي:

• اللحوم الحمراء والأسماك.
• المنتجات البحرية.
• المكسرات والفول.
• الباذنجان.
• لحوم الدجاج.

البروبيوتيك

مادة البروبيوتيك التي تتواجد في الألبان ومنتجات الألبان مفيدة فيما بعد الشفاء من فيروس كورونا، كذلك تعتبر منتجات الألبان مصدر غني بالعناصر التي يستفيد منها جسمك ويجب تناولها خلال تلك الفترة.

الفواكه والخضروات

تحتوي كل من الفواكه والخضروات على الفيتامينات المناسبة لجسمك، ولذلك يجب تناول قدر عالي من الفواكه والخضروات الداكنة، وكذلك تحتوي على مجموعة من المعادن ذات القيمة الغذائية العالية.

نصائح بعد الشفاء من فيروس كورونا

بعد الشفاء من فيروس كورونا هناك مجموعة من الأمور يحب الالتزام بها لتحميل نفسك من الإصابة مجدداً مثل:

• تناول السوائل بكميات مناسبة بالإضافة إلى الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات.
• الحرص على تناول الفواكه والخضروات لأنها تحتوي على كميات عالية من الفيتامينات.
• الاهتمام بالنظافة الشخصية وعدم التعرض للعدوى عن طريق ارتداء الكمامات واتباع الطرق الوقائية.
• عدم البقاء في مكان يحتوي على عدد كبير من الأشخاص لتجنب استقبال العدوى مرة أخرى.
• تساعد اللقاحات المناعية الجديدة في تقليل معدل الإصابة بعدوى فيروس كورونا.