تبحث جميع السيدات والفتيات عن وصفات لتعزيز نمو الشعر فالجميع يرغبن في الحصول على شعر كثيف صحي طويل قدر الإمكان فهذا يزيد من أنوثتهن ويجعلهن أكثر ثقة وجمالاً، بدلاً من اللجوء لجلسات التجميل باهظة الثمن يمكنك استخدام بعض المواد المتوفرة في المنزل لتساعد على تغذية الشعر وتزيد من طوله فتابهينا في هذا المقال لمعرفة أفضل النصائح.

وصفات لتعزيز نمو الشعر

فيتامينات ومعادن هامة للشعر:

• يحتاج الشعر إلى بعض المعادن كالحديد واليود والزنك.
• هذه الفيتامينات ضرورية لتعزيز نمو الشعر.
• يحتاج إلى بعض الفيتامينات أيضاً كفيتامين سي الذي يحفز الكولاجين.
• فيتامين ب7 أو البيوتين هام للشعر وتعزيز قوته.
• توجد تلك الفيتامينات في العديد من الأطعمة كالأفوكادو والفطر والبطاطا كما توجد في زيتوت كزيت جوز الهند واللوز.

وصفات لتعزيز نمو الشعر بالأكل:

البيض:

• يعد البيض من أفضل الأكلات التي يمكنها أن تساعدك على إطالة شعرك.
• هذا يرجع إلى أن البيض غني بالبروتين الهام لتغذية الشعر وتحفيز نموه.
• يحتوي البيض على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعطي الشعر التغذية التي يحتاجها لعلاج التقصف والهيشان والتساقط.
• تناول البيض يحافظ على مادة الكيراتين الموجود في الشعر ويجدده مما يدعم الشعرة.
• هناك أيضاً المواد الدهنية في البيض التي ترطب الشعر وتعطيه اللمعان والقوام المناسب والصحي.

الخضراوات:

• تناول الخضار الورقي كالجرجير والسبانخ والكرنب هام لتعزيز صحة الشعر.
• يحتوي الجرجير على نسبة كبيرة من اليود وهو العنصر الأهم لتنعيم الشعر وعلاج الهيشان والتقصف.
• تمد الخضراوات الشعر أو الجسم بالحديد مما يعني تحفيز الدورة الدموية لفروة الرأس بشكل أفضل.
• نتيجة هذا يتم تغذية الشعر بشكل أفضل مما يجعله ينمو بمعدلات أسرع.
• تحتوي الخضراوات على فيتامينات هامة كفيتامين سي وفيتامين أ وكلاهما هامان لنمو الشعر وصحته.

المكسرات:

• يحتاج الشعر إلى تناول بعض البذور والمكسرات منها بذور الشيا وبذور الكتان والسمسم والقرع أيضاً.
• تحتوي تلك البذور على قدر كبير من الأحماض الأمينية التي تكون بروتينات الجسم والتي تحفز نمو الشعر.
• تناول الجوز واللوز أو الكاجو أيضاً يساعد على نمو الشعر بشكل أسرع.
• يمكن تناول تلك البذور والمكسرات أو استخدام الزيوت المستخلصة من البذور كماسك على الشعر.