انسداد الشرايين والجلطات هي من أكبر مخاوف الإنسان، وتعتبر من الأمراض التي تهدد حياة كل شخص، يتسبب هذا المرض في وفاة واحد من بين أربعة أشخاص حول العالم، ولهذا يطلق عليه بعض الأطباء اسم القاتل رقم واحد على كوكب الأرض، يوجد العديد من الأسباب في انسداد الشرايين، والذي يشبه بعض الباحثون هذه الشرايين بالطرق السريعة بالجسم التي يتنقل بها الأكسجين من القلب إلى جميع أعضاء الجسم، وتعمل هذه الطرق بصورة طبيعية وسريعة عندما تكون خالية من أي ازدحام تعطل جريان الدم، يوجد الكثير من العلاجات لهذه المشكلة لكن يفضل البعض اللجوء إلى العلاج الطبيعي لمنع انسداد الشرايين والجلطات، فيما يلي سنتعرف على الأطعمة المهمة لمنع حدوث ذلك.

اهم الأطعمة لتقليل نسبة انسداد الشرايين

يمكن استخدام الأطعمة كعلاج طبيعي في تخفيف نسبة حدوث الجلطات وتنظيف الشرايين طبيعياً، والحفاظ على صحة القلب إلى أقصى حد ممكن، إليكم قائمة بأفضل الأطعمة الغذائية :

1. البرتقال: فهو مصدر للألياف والبوتاسيوم الذي يقلل ضغط الدم المرتفع في الجسم.
2. الثوم: على الرغم من مذاقه ورائحته الكريهة للبعض، فهو غني بمضادات الالتهابات والمواد التي تمنع انسداد الشرايين.
3. الرمان: من المواد المهمة فهو مصدر رائع لمضادات الأكسدة التي تمنع تكون الجلطات على جدران الشرايين.
4. البنجر: يساعد على تقوية عضلة القلب وتعزيز صحته.
5. السبانخ: فهو غني بالبوتاسيوم والألياف وتساعد على خفض ضغط الدم ومنع انسداد الشرايين.
6. القرفة: رش القليل من القرفة على فنجان القهوة بالصباح له فواد كثيرة يجهلها الكثيرون
7. الشيكولاتة: تعمل الشيكولاتة وخاصة الداكنة على تقليل ضغط الدم المرتفع وخفض نسبة الكولسترول.
8. اللوز: فهو من أفضل أنواع المكسرات التي تمنع جلطات الدم.

نصائح أخرى للوقاية من الجلطات

مع تناول الأطعمة المفيدة والمعززة لصحة القلب، يوجد بعض النصائح أيضاً يمكن اتباعها:

• ممارسة الرياضة باستمرار والابتعاد عن الكسل والخمول.
• تجنب الأطعمة الضارة، والتي تحتوي على نسبة كبيرة من الدهون التي تؤثر على الشرايين والقلب، مثل المقليات والوجبات السريعة واللحوم التي تحتوي على دهون.
• الإقلاع عن التدخين، والذي يعتبر من اهم أسباب تكون الجلطات في الدمن وغيرها من أمراض آخري على الصحة.