طرق طبيعية للحفاظ علي البشرة ، فالحفاظ علي البشرة ونضارتها أمر يهم الجميع، ولهذا فقد نقدم بعض الأساسيات التي تجعل البشرة نضرة كبشرة الأطفال، فقد تبحثن الفتيات عن ما يمكن فعله من أجل الحصول علي بشرة نضرة وجميلة خالية من العيوب والندبات التي تعطي للبشرة مظهر غير جذاب، فمستحضرات التجميل والوصفات الطبيعية ليست كافية لجعل البشرة كبشرة الأطفال، فيجب معالجة الجسم داخلياً قبل المبادرة من الخارج، حيث يلعب الغذاء دور كبير جداً في صحة الجسم بشكل عام، ففي هذا المقال نوضح أهم أساسيات الحفاظ علي البشرة وتعزيز صحتها.

طرق طبيعية وفيتامينات للحفاظ علي البشرة

• يعد الغذاء العامل الأساسي لبناء الجسم وتعزيز صحته، فقد تُبني صحة البشرة علي صحة الجسم، ولهذا فإن الاهتمام بتناول الأغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن الغذائية مهم للغاية ويعد أكثر أهمية من شراء مستحضرات العناية بالبشرة والشعر أيضاً مهما كانت غالية وباهظة الثمن، فعند اختيار الأطعمة الصحية لا يٌفضل الاهتمام بعنصر غذائي أو فيتامين محدد، بل يجب تناول مختلف الفيتامينات وأهمها فيتامين أ، فيتامين د، فيتامين هـ، وفيتامين ج، حيث أن لكل فيتامين من الفيتامينات الآتية له فوائد علي البشرة لا تعد ولا تحصي أهمها أنه يحارب الجذور الحرة المسببة لظهور علامات التقدم بالسن والشيخوخة المبكرة.
• أهم الأساسيات أيضاً التي يجب اتخاذها في الاعتبار تناول الأغذية الغنية بعنصر الحديد كالخضروات والفواكه، فقد يحافظ الحديد علي شباب البشرة مهما تقدم العمر، وأوميغا 3 أيضاً الموجود بالأسماك، حيث يعمل علي الحفاظ علي البشرة وتعزيز نضارتها وطرد السموم منه.
• يجب الابتعاد عن عدة عناصر وتجنب مناولتها أو تقليلها كالسكر والأغذية الغنية بالكربوهيدرات والنشويات، حيث تعمل تلك العناصر علي رفع الأنسولين في الدم مما يضر الجسم وليس البشرة فقد فحسب، وينبغي الإكثار من تناول الفاكهة الصفراء اللون، وأيضاً الخضروات الورقية الخضراء لعظمة فوائدها.
• هناك أنواع عديدة من المكملات الغذائية المتوفرة في الصيدليات، حيث تعمل تلك المكملات علي تعزيز الجسم في امتصاص الفيتامينات والمعادن المتواجدة في الغذاء الذي تناوله، ولكن يُنصح بعدم تناول تلك المكملات الا باستشارة الطبيب لتجنب الآثار الجانبية الناتجة عن تناوله.