السمنة مرض حقيقي ويتسبب في الإصابة بأمراض أخرى مثل ارتفاع ضغط الدم وداء السكري وغيرها، ولتجنب زيادة الوزن والأمراض التي قد تصحبه عليك اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، وكذلك التقليل من كميات الأكل الكبيرة، ولكن ليس الإفراط في تناول الطعام وحده السبب في زيادة الوزن بشكل ملحوظ أو الإصابة بالسمنة، فهناك أسباب أخرى كثيرة تؤدي إلى ذلك منها أمراض ومنها عادات خاطئة وغير ذلك، تعرف معنا على بعض هذه الأسباب لتتجنبها قدر الإمكان.

عادات خاطئة تؤدي إلى زيادة الوزن وتسبب السمنة

ينبغي تجنب العادات الخاطئة في كل الأحوال فمضارها أكبر بكثير من منافعها إن كان لها منافع، وتوجد بعض العادات الخاطئة التي يتبعها الكثير مع الأسف تؤدي إلى العديد من المشكلات من بينها الإصابة بالسمنة، ومنها:

السهر وعدم النوم لعدد كافي من الساعات

يؤدي السهر لوقت متأخر من الليل إلى تناول بعض الوجبات الزائدة ليلًا، حتى وإن كانت وجبات خفيفة فهي زائدة عن حاجتك، والمشكلة الأكبر ليست في السهر بل في قلة النوم، فالجسم يحتاج لعدد ساعات معين من النوم حتى يؤدي مهامه بشكل أفضل، وقلة النوم تحدث مجموعة من التغيرات في هرمونات الجسم ومستوياتها، مما يزيد من الشعور بالجوع وعدم الإحساس بالشبع حتى بعد تناول كميات كافية من الطعام.

أمراض تؤدي إلى زيادة الوزن

القصور في الغدة الدرقية:

يؤدي قصور الغدة الدرقية إلى خلل في إفراز الهرمونات المسئولة عنها الغدة الدرقية، مما يؤدي إلى قصور فيما يسمى بعملية الأيض أو عملية التمثيل الغذائي، وهذا بدوره قد يؤدي إلى السمنة أو زيادة الوزن، غير أنه يحدث اضطرابات في النوم وسبق ذكر دورها في زيادة الوزن.

الاكتئاب ومضادات الاكتئاب:

يؤدي الاكتئاب مع بعض الناس إلى الإفراط في تناول كميات كبيرة جدًا من الطعام دون الانتباه لذلك، فينبغي زيارة الطبيب وأخذ خطوات جادة في علاج الاكتئاب، ولكن توجد ملحوظة مهمة فبعض مضادات الاكتئاب تسبب السمنة لبعض الأشخاص، لذلك ينبغي عليك ملاحظة ذلك على نفسك وفي حالة شعورك بأنها سبب لك أي زيادة، في الوزن أبلغ طبيبك وسيختار لك بديل آخر، شفاكم الله وعافاكم.