من أكثر الأمراض ألما هي آلام العظام والتي قد تحدث بسبب نقص بعض العناصر أو الوزن الزائد أو ممارسة بعد العادات السيئة التي تؤثر على شكل العظم أو تسبب تآكل للغضاريف أو اضطراب في الهرمونات المفرزة من الجسم وتعتبر خشونة الركبة من الأمراض الشائعة والتي يزداد ظهورها في كبار السن ومن أهم العناصر اللازمة لبناء العظام في الجسم عنصر الكالسيوم والذي يتوافر بكثرة في منتجات الألبان والجبن وسمك السردين والبروكلي والسبانخ ويعد الكالسيوم عنصر واقي من هشاشة العظام والإصابة بالسرطان وواقي من حصوات الكلي  وكذلك واقي من أمراض القلب وسنذكر هنا بعض الطرق البسيطة لعلاج خشونة الركبة وتآكل المفاصل.

أسباب تأكل غضروف الركبة وتآكل المفاصل

هناك العديد من الأسباب التي تساهم في ذلك ومن أهمها.

• الوزن الزائد الذي يتسبب في زيادة الضغط الواقع على مفصل الركبة.
• ضعف عضلات الركبة.
• قلة شرب الماء فهو لازم لبناء الغضاريف.
• عدم التعرض للشمس.
• وقد يكون العامل وراثي.

علاج خشونة الركبة والمفاصل المتآكلة

• استخدام عدد ثلاث حبات من التين المقطع إلى أجزاء صغيرة  مع نصف ملعقة من زيت الزيتون وتركهم طوال الليل ثم تناولهم صباحا مع مراعاة الاستمرار علي الوصفة ويمكن استبدال التين بالبلح في حالة عدم توافر التين.
• استخدام حب الرشاد على كوب من اللبن الدافئ لمدة خمسة عشر يوما.
• تدليك الركبة بالزيت من أي نوع ويفضل زيت الزيتون.
• لف الركبة بقطعة من الصوف.
• تخفيف الوزن  .
• أخذ قدر كافي من النوم.
• التعرض للشمس ما يقرب من ساعة في الصباح.
• يمكنك عمل حجامة فوق مكان الألم.
• ممارسة بعض التمارين الرياضية الصحيحة التي تعمل على تقوية الأربطة والمفاصل التي تثبت مفصل الركبة.
• تناول ملعقة صغيرة من عسل النحل صباحا ومساءا يضمن زيادة امتصاص الجسم للكالسيوم مما يساعد على تقوية العظام.

العلاج الدوائي لخشونة الركبة وتآكل الغضاريف

يستخدم البعض أدوية لتقوية الغضاريف ومضادة للالتهاب مع ممارسة الرياضة وتخفيف الوزن الزائد وهذا لا ضرر منه وقد يلجأ البعض إلى الحقن بالكورتيزون أو الكولاجين وهذا يجب الحذر منه لان الحقن أكثر من مرة يؤدي إلى تلاشي العظام والغضاريف تماما وقد يلجأ البعض إلى تبديل أو تغيير  مفصل وهذا المفصل قد يكون عرضة للكسر.