طريقة عمل مكرونة دايت باللحمة ومكونتها ذات السعرات الحرارية القليلة
طريقة عمل مكرونة دايت باللحمة ومكونتها ذات السعرات الحرارية القليلة
نقدم طريقة عمل مكرونة دايت لكل محبي المكرونة ويريدون أكل طبق مكرونة طعمه جميل بسعرات حرارية قليلة للحفاظ على الحمية الغذائية التي يتبعونها، المكرونة من الأكلات التي يبتعد عنها كل من يتبع حمية غذائية لأنها من النشويات، لكن الذي يتحم في السعرات الحرارية في طبق المكرونة هو المكونات التي تم تحضير المكرونة بها وليس المكرونة نفسها.
مكرونة دايت
يمكنك أكل المكرونة بطرق عدة دون زيادة في الوزن وذلك باستخدام مكونات ذات سعرات حرارية قليلة، كما أنه من المهم عدم أكل النشويات ليلاً قبل النوم مباشراً وينبغي أن تؤكل بالنهار لكي يتم حرق السعرات الحرارية التي بالوجبة أثناء النشاط اليومي.
طريقة عمل مكرونة دايت باللحمة
أقدم لكم طريقة مكرونة دايت باللحمة ومكونتها ذات السعرات الحرارية القليلة، ومقادير معكرونة دايت باللحمة هي:
- نصف كيلو مكرونة نودلزويمكنك أختيار نوع مكرونة دايت بنية اللون.
- ربع كيلو من اللحم مقطع شرائح رفيعة.
- ثلث كوب صويا صوص ملح خفيف.
- ثمرة بصل متوسطة الحجم مقطعة شرائح رفيعة.
- عدد ثلاث فصوص ثوم مهروس.
- عدد أثنين ثمرة فلفل أخضر رومي مقطعة شرائح رفيعة.
- عصير عدد أثنين ثمرة ليمون.
- عدد أثنين ملعقة صغيرة زيت سمسم.
- ملعقة صغيرة نشا.
- فلفل أسود وملح
طريقة التحضير
- اسلقي المكرونة في أناء به ماء مغلي ومملح، واتركيها على نار متوسطة لمدة تقريباً عشرة دقائق حتى تنضج. ثم صفيها من الماء وضعيها جانباً.
- سخني نصف كمية الزيت في مقلاة كبيرة على نار متوسطة، ثم أضيفي شرائح اللحم، وقلبي لمدة من ثلاث إلى خمس دقائق حتى يصبح اللحم لونه ذهبي، ثم ضيفي البصل والفلفل الأخضر، وقلبي لمدة ثلاث دقائق.
- في وعاء صغير ضعي الثوم والنشا والصويا صوص وعصير ثمرتين الليمون وباقي كمية زيت السمسم، وقلبي جيدًا حتى ذوبان النشا تمامًا.
- ضيفي هذا الخليط على اللحمة والبصل وقلبي باستمرار لمدة خمس دقائق، ثم أضيفي المكرونة المسلوقة وقلبي جيدًا حتى تمتزج المكونات.
شارك
تعليقات