تبحث النساء عن أفكار سهلة للسحور رمضان 2021 وذلك حتى تبدأ في تنفيذها مع قدوم رمضان، ومن الجدير بالذكر أن وجبة السحور بشكل عام لابد أن تكون مغذية وتحتوى على البروتين الذي يساعدك على البقاء صامدا خلال مدة الصيام.

أفكار سهلة للسحور رمضان 2021 باستخدام الفول

يتواجد العديد من الوجبات التي يمكنك أن تحضرها باستخدام الفول خلال شهر رمضان، وذلك لان الفول من الأكلات التي تساعدك على عدم الشعور بالجوع خلال نهار رمضان، ومن الأطباق التي يمكنك تحضيرها ما يلي:

• وجبة الفول العادي، والتي يتم تصنيعها من خلال الفول المدمس مع القليل من الملح والكمون والليمون.
• وجبة الفول بالبيض، والتي تصنع من خلال قلي بيضتين ووضع كمية الفول عليه مع الزبدة والملح والفلفل الأسود.

وجبات سحور رمضان بالبيض

يحتوى البيض على كميات مرتفعة من البروتين مما يضمن لك استمرار الشبع لفترة طويلة بعد آذان الفجر، ومن الجدير بالذكر أن البيضة الواحدة يصل حجم البروتين فيها لحوالي 100 جرام، ومن أفكار سهلة للسحور رمضان 2021 بالبيض ما يلي:

• يمكنك سلق البيض لمدة عشر دقائق بالماء المغلي، ومن ثم تقشيره وغمسه في السمن.
• تستطيع أن تقوم بتقطيع بعض حبات السجق وقليها في السمن، ومن ثم وضع خمس بيضات عليها وقليها جيدا وتناولها.

وجبات سحور رمضان جبنة

يتواجد الكثير من الأفراد الذين يحبذون تناول الجبن على السحور دونا عن باقي الأكلات، وبخاصة أولئم الأفراد الذين يعانون من آلام القولون العصبي، ويمكنك تحضير الوجبات التالية من الجبن للسحور:

• يمكنك تقطيع عدد من الخيارات والطماطم، ومن ثم وضع الجبن الأبيض الفيتا عليه وتناوله.
• يمكنك تقطيع الجبنة البيضاء إلى مربعات صغيرة ووضع زيت الزيتون والزعتر عليه، وتناوله مع الخبز الشامي.