نصائح لرشاقة وحيوية العروس قبل زفافها

كتب: آخر تحديث:

كل امرأة تسعي دائما للحفاظ علي رشاقتها وجمالها خاصة قبل زفافها وتحاول اختيار كل شئ في سبيل ذلك بعناية تامة وأهم ما تحرص عليه المرأة هو أن تبدو رشيقة وجميلة يوم زفافها لذا سنساعدها علي ذلك بتقديم بعض النصائح لها :

أولا : ابدئي يومك بتناول كوبا من الماء الفاتر مع عصير الليمون وقليل من النعناع أو كوبا من الشاي الأخضر.

ثانيا : عندما تشعرين بالجوع اشغلي نفسك بتناول طبق من السلطة الخضراء أو حبة فاكهة او حساء خفيف وابتعدي عن المشروات المحلاة بالسكر فهي مليئة بالسعرات الحرارية.

ثالثا : لا تطفئي جوعك أبدا بالآيس كريم والمعجنات والسكر والكعك.

رابعا : لا تبدأي وجبة إفطارك بالحلويات وتناولي وجبة خفيفة مكونة من النشويات والبروتينات والفيتامينات.

خامسا :  ركزي في غذائك على القليل من النشويات والحبوب والبروتينات واكثري من أكل الخضار الطازج.

سادسا : تناولي الجوز لانه يحتوي على مكوناتتحافظ على نضارة بشرتك وهي الاوميجا والاحماض الدهنية.

سابعا : أكثري من تناول الفرواكه الطازجة والخفيفة السعرات الحرارية كالبرتقال والمشمش والجزر  أيضا تناولي الخضروات الورقية كالسبانخ وايضا البقدونس والكسبرة والجرجير والخس سيساعدون علي تقليل احساسك بالجوع ويبحافظون علي نضارتك وحيويتك .

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.