كيف تمكنت من فقدان 54 كيلو من وزنها في أقل من عام؟

كتب: آخر تحديث:

تمكنت هذه السيدة من إنقاص وزنها من 120 كيلو إلى 66 كيلو أي أنها فقدت ما يقرب من 54 كيلو دون تعب ودون حرمان وأصبح مقاسها 36 بعد أن كان 52، فهي اعتمدت على خسارة الشحوم ببطء بمعدل 5 كيلو ونصف في الشهر الواحد ووصلت إلى هذه النتيجة بعد 10 أشهر فقط .

وإليكي السر الذي ساعدها في ذلك : فهي كانت تعتمد على نظام السعرات الحرارية مهما كان نوع أكلها فهي كانت تعتمد على 1200 سعرة حرارية في اليوم الواحد وكانت تحصل على يوم واحد من الأسبوع تصل فيه سعراتها الحرارية إلى 2000 سعرة حرارية، وبالتالي فهي لم تكن تمنع نفسها من تناول الوجبات التي تفضلها ولكن تتناولها بطريقة صحيحة .

وكان للرياضة دور مهم في أنقاد وزنها حيث أنها كانت تمارس الرياضة بمعدل 8 ساعات في الاسبوع ولم تكن تعتمد على نوع معين من الرياضة ولكنها كانت تنوع فيها .

 

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.