رجيم بذر الكتان رجيم سريع جدا لإنقاص الوزن 4 كيلو في أسبوع

كتب: آخر تحديث:

بذر الكتان يعتبر من أفضل الحبوب التي تساعد في التخلص من الدهون، ويساعد رجيم بذر الكتان علي إنقاص الوزن الزائد، ويعتبر رجيم سريع جدا، حيث أنه ينقص الوزن بمقدار 4 كيلو جرام في أسبوع واحد فقط.

رجيم بذر الكتان

الإفطار : عدد 2 بيضة مسلوقة، عدد 2 توست بني، كوب لبن أو زبادي خالي الدسم، وملعقة بذر الكتان.

الغداء : سمك مشوي أو 3 بيضات مسلوقة، طبق سلطة، ملعقة بذر الكتان.

العشاء : سلطة زبادي بالخيار أو قطعة جبن، وملعقة بذر الكتان.

نصائح مع رجيم بذر الكتان

يجب أتباع الأتي مع رجيم بذر الكتان :

  • ممارسة الرياضة ساعة علي الأفل يوميا.
  • تناول 6 : 8 أكواب مياه يوميا، ويفضل مياه الديتوكس.
  • تجنب الأطعمة التي بها أملاح زائدة، لأنها تحبس الماء في الجسم.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.