تعرف على الفوائد المذهلة لتناول البيض المسلوق على الأفطار

كتب: آخر تحديث:

يحتوى” البيض” على مجموعة من العناصر الغذائية والفيتامينات المهمة التى يحتاجها الجسم  تجعله طعاما أساسيا وذلك برغم عزوف بعض الناس عنه للأعتقاد السائد بأنه يقوم بزيادة الوزن , هذا ونرصد هنا مجموعه من الفوائد المهمة للبيض والتى تجعله فطورك الصباحى كل يوم ومنها:

1- أنتاج خلايا الدم باستمرار

حيث يعزز البيض انتاج خلايا الدم الحمراء بصورة مستمرة وذلك لاحتوائه على حمض الفوليك وفيتامينB2 .

2- تقوية الجهاز المناعى للجسم

حيث يحتوى البيض على مجموعة من العناصر المهمة التى تساعد على تقوية الجهاز المناعى للجسم مثل فيتامين أ ,D  والتى تساعد فى مواجهة الامراض الخطيرة والفيروسية .

3- تحسين حالة الجلد

وذلك لاحتواء البيض على مجموعة من العناصر مثل البيوتين والسيلينيوم حيث يساعد البيوتين فى حفظ الجلد وكذلك الشعر وتنمية المواد المغذية له بينما يقى السيلينيوم البشرة من خطر الاكسدة.

4- بناء عظام قوية

حيث يحتوى البيض على فيتامين D  والمعروف بدوره القوى فى بناء العظام وكذلك الحفاظ عليها من الامراض الضارة والمزمنة مثل هشاشة العظام او الكساح والتهاب المفاصل.

5- الحفاظ على صحة الكبد

يحتوى البيض على مادة “الكولين “والمعروفة بدورها الهام فى الحفاظ على صحة الكبد وتنشيطه وجعله يقوم بمهامه على أكمل وجه.

6- تحسين القدرات العقلية وخاصة للاطفال

حيث ينصح الاطباء بتناول البيض للاطفال فى وجبة الافطار لما له من دور فى تحسين ذاكرتهم وقواهم الذهنية وذلك لاحتوائه على فيتامين B2 وكذلك حمض البانتوثنيك.

 

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.