التخطي إلى المحتوى

من الأفضل اتباع نظام صحي مفيد والبعد عن السجائر والعادات الضارة واتباع الرياضة والنوم الكافي لتعزيز صحة المخ وتحسين القدرة العقلية نقدم لكم بعض المشروبات اليوم لتنشيط الذاكرة وصحه المخ .

1- التوت والفراولة .

يحتوين هذه الفواكه علي تركزيات مضاده للأكسدة  التي تعزز صحه المخ وتقاوم الجزيئات الحرة المؤكسدة التي تضر الخلايا .

2- زيت الزيتون .

قام باحثون من جامعه راش الأمريكية بعمل دراسه حديثه وجدو أن زيت الزيتون غني بمضادات أكسدة قوية تعزز الذاكرة ويحد من خطر الإصابة بمرض الزها يمر ويحسن ذاكره المخ .

3- السالمون .

يحتوي علي اوميجا3 الذي يعزز قدرات المخ ويعالج الاكتئاب ويحسن الذاكرة .
4- الخضروات

مثل الجر جير والكالي والسبانخ هذه الخضروات غنيه بحمض الفول يك وفيتامين ب6 الذين يقاومن الزها يمر ويحد من انكماش المخ .

5- شراب الق يقب والاسفندان .

أن هذا المشروب يتمتع بخواص رائعة مضاده للالتهاب ويحمي المخ من التلف ويقاوم مرض الزها يمر .

6- مشروب البنجر .

مشروب البنجر يقاوم مرض الزها يمر ويحسن وظائف المخ الحيوية غني بمركبات النترات تعزز وصول الدم للمخ .

 

التعليقات

أضف تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.