تعرف على وجبة ” السحور السحرية ” التي تجنبك العطش وتفقدك 10 كيلو جرام من الوزن

كتب: آخر تحديث:

تعتبر وجبة السحور اهم من وجبة الإفطار في شهر رمضان ، لان وجبة السحور اخر طعام يتناوله الصائمون ليصأموا اليوم التالي من شهر رمضان   ، فهي تساعد الصائم على المحافظة على طاقته  ، ولكن تناوله الطعام في ذلك الوقت المتأخر يصعب على الجسم حرقة سريعا خاصة عند تناول وجبه السحور والخلود الى النوم مباشر ، فيسبب الكثير من الوزن الزائد ، كما يجب على الصائم تناوله وجبه سحور خفيفة لجنب الوزن الزائد وخاليه من الاملاح لتجنب العطش خلال الصيام ، لذلك نقدم لكم وجبه ” السحور السحرية ” التي تفقد الوزن قد يصل الى 10 كيلو جرام وأيضا تجنب العطش .

مكونات وجبة ” السحور السحرية “

  • ثمرة موز
  • ثمرة برتقال
  • الكثير من مكعبات الثلج

طريقة عمل وجبة ” السحور السحرية “

  • نقوم بضرب جميع المكونات مع بعضها البعض بالخلاط ، للحصول على الكوكتيل السحري واذا تم تناوله كوجبة سحور طوال شهر رمضان سوف يضمن لكى تلك النقاط التالية :
  • النشويات المعقدة الموجودة داخل الموز تحتاج الى وقت أطول من النشويات البسيطة الموجودة في اكلات أخرى ، لذلك تضمن لكى تلك الوجبة وقت أطول في الهضم إي إحساس بالشبع اكثر طوال اليوم .
  • يتمتع الموز والبرتقال بنسبة عالية من السكريات التي تجعل الجسم يحافظ على طاقته طوال اليوم ، ويبعدك عن الشعور بالتعب .
  • الالياف الموجودة داخل الموز والبرتقال تساعد على تحسن أداء الجهاز الهضمي ، مما يجنبك الإمساك .
  • يحتوى الموز على مادة ” تريبتوفان ”  والتي تعتبر بمثابة هرمون السعادة ، مما يحسن الحالة المزاجية طوال فترة الصيام .
  •  كما اثبت الدراسات الحديثة ، ان خليط الموز والبرتقال يساعد كثيرا على خسارة الوزن التي قد تصل الى 10 كيلو جرام خاصة منطقة البطن والكرش .

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.