تخلص من دهون المؤخرة والأرداف في أسبوع واحد فقط

كتب: آخر تحديث:

كثيرا منا يعاني من مشكلة الوزن الزائد وخاصة الذي تتكون عندهم دهون في أماكن معينه مثل دهون المؤخرة او الأرداف أو البطن والذين يأخذ جسمهم شكل الكمثري ولكن بعد اليوم لن تعد هذه المشكلة موجوده في هذا المقال سنخلصك من 5 كيلوا من الدهون في 7 أيام فقط فسوف نقدم لكي برنامج غذائي ولن يكون له أي تأثير جانبي .

برنامج غذائي للتخلص من دهون المؤخرة والأرداف في أسبوع واحد فقط

الإفطار :

بيضة مسلوقة + شاي من غير سكر+1 توست محمص

الغداء :

شوربة رجيم

200 غ سمك مشوي

العشاء :

شوربة رجيم +  طبق سلطة

وعند الشعور بالجوع قم بتناول خيار طماطم فاكهه لا تحتوي علي سكريات

الممنوعات من هذا النظام الغذائي :

الملح ، أي نوع من أنواع الدهون

يجب عليك

مشي كل يوم ساعه

شرب كمية كبيرة من المياه علي 2 لتر ماء

شوربة الرجيم :

ورقتين كرنب يتم تقطيعهم قطع صغيرة وبشر بصلة صغيرة و1 طماطم و1 جزر ووضعهم علي النار بعد اضافة الماء الي هذا الخليط والملح والفلفل  هذه الشربة تساعد بشكل كبير في أنقاص الوزن.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.