طريقة حرق الدهون بعد الأكل

كتب: آخر تحديث:

يعتبر الوزن المثالي من اهم متطلبات النساء و الرجال فهو له أهمية كبيرة في زيادة الثقة بالنفس، الحركة بشكل سريع وخفيف ووقاية الجسم من الأمراض المزمنة كأمراض القلب والسكر والجلطات فيجب علينا البحث عن طرق متاحة للحصول علي الوزن المثالي والحفاظ عليه خاصة الذين يعانون من السمنة وتراكم الدهون في منطقة الأرداف والكرش ولابد من تناول أغذية صحية قليلة الدهون .

بالإضافة إلى اتباع مجموعة من الطرق بعد تناول الأكل منها ممارسة الرياضة من مشي وسباحة وممارسة أنواع من الرياضة الخاصة لحرق الدهون في منطقة الكرش والأرداف، بالإضافة إلى شرب الشاي الأخضر بعد الغذاء مباشرة مع الليمون والجنزبيل لحرق الدهون ,تناول ملعقة من الخل بعد الأكل وممكن أضافتها إلى السلطة الموجودة في الأكل ففائدة الخل انه يمنع امتصاص الدهون من الجسم .

الابتعاد عن النوم نهائيا بعد الأكل لان ذلك يزيد من تراكم الدهون وأيضا تناول عصير الليمون عاملا كبيرا في حرق الدهون مع شرب كميات وفيرة من الماء بعد تناول الطعام بنصف ساعة حتي يسهل عملية الهضم ويخرج الدهون.

التعليقات

    أضف تعليقاً

    لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.